Tahukah anda sebenarnya kita boleh tingkatkan stamina untuk kita menjalani kehidupan kita dengan lebih ceria dan positif.
Kadang-kadang tanpa kita sedari , sikap kita yang malas untuk melakukan aktiviti seperti berjalan kaki ke kedai yangberhampiaran pejabat atau rumah pun sudah cukp menjadikan kita seorang yang malas untuk meningkatkan stamina kita.
Stamina sangat penting untuk anda lakukan aktiviti seharian bagi mengelakkan anda cepat letih .
Jadi apa kata anda melakukan beberapa perkara seperti yang ingin saya tuliskan dibawah ini.
1. BERSUKAN
Menurut James Rippe, seorang pakar Kardiologi dan Pengarah Institu Lifestyle Rippe, Shrewsbury,Massachusettes, Amerika Syarikat, sukan terutamanya aerobik adalah UBAT yang terbaik serta menambahkan stamina.
Senaman lain seperti berenang, berjalan kaki dan berbasikal juga adalah nbaik untuk kesihatan jantung supaya lebih banyak oksigen keseluruh tubuh.
2.MINUM AIR BANYAK
Kekurangan air dalam badan meyebabkan seseorang itu akan keletihan.Ini kerana aliran darah akan perlahan dan mengambil masa yang lama untuk memberikan oksigen kepada seluruh sel-sel tubuh. Minumlah sekurang-kurangnya dua liter air sehari.
4. MAKAN SEDIKIT TETAPI KERAP
Makanlah dalam hidangan yang sedikit tetapi kerap.
Elakkan mengambil karbohidrat terlalu banyak, kerana ia akan mengakibatkan ia bertukar kepada gula.
Gula yang berlebihan didalam tubuh akan menyebabkan seseorang itu cepat berasa mengntuk, lesu dan keletihan.
5. UBAH KEBIASAAN ATAU TABIAT.
Malas untuk bangun pagi. Apa kata kali ini anda ubah tabuiat dari malas untuk bangun awal pagi kepada bangun sebelum waktu subuh.Cuba lakukan aktiviti yang dapat meningkatkan stamina =serta mengeluarkan peluh. Contoh berbasikal, berjogging dan melakukan senaman ringan.
6. BUAT SENARAI
Menurut Ony Schwartz, melakukan perkara yang tidak penting akan menghabiskan tenaga anda.
Cuba ambil kertas kosong dan tulis atau senaraikan perkara yang paling WAJIB dan PENTING yang anda perlu lakukan dan lupakan perkara yang remeh temeh serta tidak membawa manfaat .
7. REHAT SECUKUPNYA
Perlu ingat tubuh anda bukanlah robot serta perlubekerja 24 jam. Ambil masa untuk berehat .
Jangan terburu-buru dalam melakukan aktiviti seharian.
Lakukannya secara santai , inshallah hidup akan jadi lebih ceria. Berikan ruang untuk diri sendiri.
Jika dilihat senarai ketujuh-tujuh tips tingkatkan stamina yang anda perlulakukan setiap hari, cuba lihat tips yang ketiga.
Saya ada menyatakan bahawa ambil vitamin , mineral dan omega 3 untuk menyihatkan tubuh badan.
Saya sangat galakkan anda menekankan pengambilan ketiga-tiga jenis supplement ini. Terutamanya OMEGA 3.
Antara khasiatnya :
Supplement minyak ikan OMEGA 3 dikenali sebagai supplement semulajadi yang efektif untuk menurunkan berat badan jika digabungkan dengan senaman.
Omega 3 berfungsi hampir keseluruhan fungsi didalam tubuh dan ia juga adalah binaan penting untuk setiap sel didalam tubuh. Ia juga makanan untuk otak
supaya otak kita akan berfungsi dengan lebih pantas dan kesihatan otak juga akan terpelihara. Tidak mudah mendapat simptom ALZHEIMER.
INI ADALAH TESTIMONI DARIPADA PENGGUNA OMEGA GUARD. ⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵
Kaum wanita juga amat digalakkan mengambil OMEGA 3 kerana ia terbukti dapat mengelakkan sindrom PMS serta mencantikkan kulit dan mengurangkan parut dan jeragat.
Kalau diikutkan banyak lagi keklebihan OMEGA 3, tetapi saya sangat menggalakkan anda semua mengambil OMEGA GUARD SHAKLEE.
Ia adalah minyak ikan yang terbaik didunia serta menjalani proses saringan sebanyak 3 kali , untuk menghapuskan bahan kimia serta dapat hasilkan minyak ikan yang berkualiti.
Sekian, dari saya . Inshallah kita berjumapa lagi dilain entri.
Assalamualaikum.
PROMOSI OMEGA GUARD SEMPENA BULAN MERDEKA !!!!
Sempena bulan merdeka ini, shaklee telah mengadakan promosi beli 5 botol omega guard, dapatkan baucer bernilai RM60.00. Baucer tersebut boleh digunakan pada hari yang sama juga. Sah sehingga 31hb Oktober 2017.
Dapatkan segera OMEGA GUARD , MINYAK IKAN TERBAIK DIDUNIA. !!
Jika anda ingin buat pembelian secara online, anda boleh klik pautan dibawah.
Pembelian secara online ada lebih pantas dan mudah.
↴↴↴↴↴↴↴↴↴↴↴↴↴↴↴↴↴↴↴↴↴↴
https://www.shaklee2u.com.my/widget/widget_agreement.php?session_id=&enc_widget_id=c9de0a5417de8f748230d60884345ccb
ATAU
Sila hubungi 0195241019
PN. FAIRUZ BINTI KHATIM
Agent Shaklee yang bertauliah
COD area cover : SIMPANG PULAI/RTC GOPENG/RAPAT SETIA/MEDAN GOPENG.
Senaman lain seperti berenang, berjalan kaki dan berbasikal juga adalah nbaik untuk kesihatan jantung supaya lebih banyak oksigen keseluruh tubuh.
2.MINUM AIR BANYAK
Kekurangan air dalam badan meyebabkan seseorang itu akan keletihan.Ini kerana aliran darah akan perlahan dan mengambil masa yang lama untuk memberikan oksigen kepada seluruh sel-sel tubuh. Minumlah sekurang-kurangnya dua liter air sehari.
3. AMBIL VITAMIN, MINERAL DAN OMEGA 3
Menurut Dr. Roberta Lee dari Pengarah Pusat Continuum untuk Kesihatan ddan penyembuhan di New York, Amerika Syarikat, Vitamin membantu menuetralkan kesrosakkan didalam tubuh akibat daripada serangan radikal bebas. Mineral pula memtokong dan detoksifikasi tubuh.
Omega 3 pula membantu dan menyolkong agar setiap sel berfungsi dengan lancar.
4. MAKAN SEDIKIT TETAPI KERAP
Makanlah dalam hidangan yang sedikit tetapi kerap.
Elakkan mengambil karbohidrat terlalu banyak, kerana ia akan mengakibatkan ia bertukar kepada gula.
Gula yang berlebihan didalam tubuh akan menyebabkan seseorang itu cepat berasa mengntuk, lesu dan keletihan.
5. UBAH KEBIASAAN ATAU TABIAT.
Malas untuk bangun pagi. Apa kata kali ini anda ubah tabuiat dari malas untuk bangun awal pagi kepada bangun sebelum waktu subuh.Cuba lakukan aktiviti yang dapat meningkatkan stamina =serta mengeluarkan peluh. Contoh berbasikal, berjogging dan melakukan senaman ringan.
6. BUAT SENARAI
Menurut Ony Schwartz, melakukan perkara yang tidak penting akan menghabiskan tenaga anda.
Cuba ambil kertas kosong dan tulis atau senaraikan perkara yang paling WAJIB dan PENTING yang anda perlu lakukan dan lupakan perkara yang remeh temeh serta tidak membawa manfaat .
7. REHAT SECUKUPNYA
Perlu ingat tubuh anda bukanlah robot serta perlubekerja 24 jam. Ambil masa untuk berehat .
Jangan terburu-buru dalam melakukan aktiviti seharian.
Lakukannya secara santai , inshallah hidup akan jadi lebih ceria. Berikan ruang untuk diri sendiri.
Jika dilihat senarai ketujuh-tujuh tips tingkatkan stamina yang anda perlulakukan setiap hari, cuba lihat tips yang ketiga.
Saya ada menyatakan bahawa ambil vitamin , mineral dan omega 3 untuk menyihatkan tubuh badan.
Saya sangat galakkan anda menekankan pengambilan ketiga-tiga jenis supplement ini. Terutamanya OMEGA 3.
Antara khasiatnya :
- Membantu mengawal paras kolesterol
- Membantu menyihatkan jantung
- Membantu meningkatkan kecerdasan otak
- Membantu meningkatkan kesihatan sendi
- Meningkatkan sistem imunisasi badan
Antara fungsinya lagi, kandungan asid lemak dalam minyak ikan dapat meningkatkan aliran darah ke otot ketika bersenam. Ia juga turut membantu merangsang enzim yang berperanan dalam penyingkiran lemak agar lemak dapat ditukarkan menjadi tenaga.
Supplement minyak ikan OMEGA 3 dikenali sebagai supplement semulajadi yang efektif untuk menurunkan berat badan jika digabungkan dengan senaman.
Omega 3 berfungsi hampir keseluruhan fungsi didalam tubuh dan ia juga adalah binaan penting untuk setiap sel didalam tubuh. Ia juga makanan untuk otak
supaya otak kita akan berfungsi dengan lebih pantas dan kesihatan otak juga akan terpelihara. Tidak mudah mendapat simptom ALZHEIMER.
INI ADALAH TESTIMONI DARIPADA PENGGUNA OMEGA GUARD. ⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵
Kalau diikutkan banyak lagi keklebihan OMEGA 3, tetapi saya sangat menggalakkan anda semua mengambil OMEGA GUARD SHAKLEE.
Ia adalah minyak ikan yang terbaik didunia serta menjalani proses saringan sebanyak 3 kali , untuk menghapuskan bahan kimia serta dapat hasilkan minyak ikan yang berkualiti.
Sekian, dari saya . Inshallah kita berjumapa lagi dilain entri.
Assalamualaikum.
PROMOSI OMEGA GUARD SEMPENA BULAN MERDEKA !!!!
Sempena bulan merdeka ini, shaklee telah mengadakan promosi beli 5 botol omega guard, dapatkan baucer bernilai RM60.00. Baucer tersebut boleh digunakan pada hari yang sama juga. Sah sehingga 31hb Oktober 2017.
Dapatkan segera OMEGA GUARD , MINYAK IKAN TERBAIK DIDUNIA. !!
Jika anda ingin buat pembelian secara online, anda boleh klik pautan dibawah.
Pembelian secara online ada lebih pantas dan mudah.
↴↴↴↴↴↴↴↴↴↴↴↴↴↴↴↴↴↴↴↴↴↴
https://www.shaklee2u.com.my/widget/widget_agreement.php?session_id=&enc_widget_id=c9de0a5417de8f748230d60884345ccb
ATAU
Sila hubungi 0195241019
PN. FAIRUZ BINTI KHATIM
Agent Shaklee yang bertauliah
COD area cover : SIMPANG PULAI/RTC GOPENG/RAPAT SETIA/MEDAN GOPENG.
Luar kawasan kita boleh gunakan khidmat poslaju.
