KEBAIKKAN DAN KEPENTINGAN KOLAGEN TERHADAP TUBUH BADAN.

Assalamualaikum semua. Lama dah saya tak udate entry. Maaf sibuk sangat lately. Ok, hari ni saya nak cerita tentang betapa pentingnya kolagen didalam tubuh badan kita.

APA ITU KOLAGEN?

KOLAGEN ialah  merupakan protein yang paling banyak terdapat di dalam badan manusia. Malah, ia menyumbang kepada kira-kira 75% berat dalam tahap kulit yang sihat. Tahap kolagen yang sihat menyerlahkan rupa yang sihat dan menampilkan susuk tubuh yang muda.

Kolagen juga adalah komponen penting untuk melancarkan perjalanan bahan nutrisi yang kita makan , supaya ia  pergi ketempat yang diperlukan.

Sebab dan Kesan Kehilangan Kolagen .

Semakin usia meningkat, kolagen di dalam badan semakin berkurangan. Pengurangan kolagen menyebabkan pembentukan kedutan dan munculnya tanda-tanda penuaan lain, seperti:
 • Kulit berkedut, kering dan melayut
 • Kuku rapuh dan tidak kukuh
 • Rambut halus dan gugur

 Kemerosotan semulajadi ini boleh dipulihkan melalui makanan tambahan! Pengambilan tetap makanan tambahan kolagen dapat menggantikan kolagen yang hilang dan memelihara kulit.

Faedah-faedah makanan tambahan kolagen termasuk dapat menyegarkan semula kulit sihat, mengurangkan kemunculan garis-garis halus dan kedutan, menguatkan kuku dan menyuburkan rambut.

Halangi tanda awal penuaan dengan memperlahankannya melalui pengambilan suplemen kolagen. Jika anda ingin mempunyai kehidupan yang hebat, rasa lebih muda, jagalah kesihatan dan berikan tubuh anda bekalan kolagen yang mencukupi.

Tahukah Anda ......

Kolagen membentuk 90% protein matriks tulang-tulang  dan dua pertiga dewasa tulang rawan artikular . Oleh itu, kehilangan kolagen juga boleh menjejaskan kesihatan tulang-tulang anda dan sesendi.

• TULANG RAPUH ATAU LEMAH

• SENDI KAKU

APAKAH JALAN PENYELESAIANNYA ??

SHAKLEE COLLAGEN POWDER

UNTUK KULIT YANG LEBIH SIHAT DAN MENAWAN

Shaklee Collagen Powder merupakan suplemen kolagen hebat yang mengandungi 4,000mg proprietari RSS (Red Snapper Scale) Collagen, kolagen yang berkualiti tinggi dan tulen yang diekstrak daripada sisik ikan merah. Kolagen bermolekul sangat ringan Shaklee, kira-kira 1,000 Dalton*, dapat diserap dengan mudah oleh badan dan dapat membantu kepada peningkatan sintesis kolagen pada lapisan dermis dengan berkesan. 

Tujuh bahan utamanya termasuk, ekstrak biji benih Camellia japonica, ekstrak Pfaffia, kolagen ikan, ekstrak kerangkerangan, Lactobacillus acidophilus, vitamin C dan vitamin B yang digabungkan untuk meningkatkan keberkesanan kolagen RSS dan menyokong kecantikan anda dari dalam ke luaran.

Shaklee Collagen Powder mudah larut dengan minuman dan makanan kegemaran anda. Setiap hidangan dipek di dalam satu uncang untuk memudahkan anda menggunakannya secara segera pada bila-bila masa dan di mana saja.

Gambarajah diatas menunjukkan bagaimana SHAKLEE COLLAGEN POWDER bertindak dengan efektif dalam menyerap nutrisi kedalam tubuh badan.

BERIKUT ADALAH KANDUNGAN BAHAN DIDALAM KOLAGEN SHAKLEE.

INI PULA ERATUS KEBERKESANAN KOLAGEN SHAKLEE.

Jadi....buatlah pilihan yang betul dalam mencari supplement atau kolagen yang betul. Jangan biarkan diri anda mendapat kolagen yang tidak berkualiti serta tidak bertindak secara efektif..

Nak sihat tak sepanjang usia??? Makin kita berusia....makin kita perlukan kolagen yang terbaik.
Saya sangat menyarankan anda semua cuba kolagen shaklee, INSHALLAH ANDA AKAN BERPUAS HATI.

Salam sayang dari saya, buat pembaca setia blog saya. Jumpa lagi di lain entry, inshallah.

Assalamualikum dan salam sejahtera.

Promo untuk bulan December 2016 :

● Collagen powder - buy 6 free 1

● Collagen powder - buy 2 discount 5%

● vitalea chew buy 3 free 1

● caratomax buy 1 free 1 - PWP dengan setiap belian 150uv dalam 1 resit

● multi stack dispenser - PWP dengan setiap belian 150uv dalam 1 resit

WHATSAPP 0195241019

COD AREA: RTC GO9ENG,SIM9ANG PULAI, MEDAN GOPENG, RAPAT SETIA, GUNUNG RAPAT.
KAWASAN SEKITAR IPOH, PERAK.
   

JANGAN ABAIKAN KEHAMILAN TAK DIJANGKA.

Assalamualaikum dan salam sejahtera. Semoga pembaca setia saya terus membaca penulisan saya dengan berlapang dada.

Apakah maksud kehamilan diluar jangkaan?? Pernah hadapi situasi ini?? Berapa ramai pasangan yang baru mendirikan rumahtangga menerima keadaan yang mereka akan menimang cahaya mata dalam waktu yang terdekat??

Kehamilan pertama adalah detik yang sangat -sangat ditunggu oleh pasangan yang baru mendirikan rumahtangga. Perlukan perhatian khusus kerana ia merupakan kehamilan yang petama. Sudah pasti pasangan suami isteri ini tidak mengerti apakah langkah-langkah yang perlu diambil ketika siisteri telah pun disahkan hamil.

Kelengkapan khusu perlu disediakan dari segi pakaian,pemakanan,tempat untuk ibu hamil berehat dengan selesa serta dimanakah hospital atau pusat perubatan yang perlu pasangan yang bakal bergelar ibubapa ini berdaftar. Ini tujuannya untuk memudahkan ibu yang sedang hamil agar terus berasa selesa dengan keadaan ini walaupun pada hakikatnya agak sukar .

Begitu juga dengan kehamilan yang kedua, jagna abaikan keana ianya kadangkala berlaku tanopa diduga.

Pengalaman saya hamil kali kedua ketika anak sulong saya baru berusia 8 bulan. Bayangkan perasaan saya ketika itu. Sedih nak marah pun ada...tapi siapalah kita nak menolak takdir. Syukur alhamdulillah saya panjatkan pada ALLAH SWT. Walaupun ketika itu saya berasa sangat payah untuk menghadapi karenah "morning sickness". Saya hamil dalam keadaan saya didatangi haid setiap bulan selepas saya selesai pantang anak yang sulong. Agak terkejut apabila saya disahkan hamil dalam pada waktu yang sangat tidak saya bersedia dari fizikal dan mental.

Tetapi kerjasama dari pihak suami,keluarga dan keluarga mertua sangat membantu agar saya terus kuat menghadapi kehamilan yang tidak dijangkakan ini.

Setiap kehamilan itu unik. setiap ibu yang hamil perlu membuat pemeriksaan kesihatan di klinik kerajaan atau klinik swasta kerana, penjagaan kesihatan ibu hamil dan juga bayi yang dikandung amatlah penting. Jika anda hamil kali yang kedua atau seterusnya...sila beri perhatian lebih kerana, umur semakin meningkat jadi..daya ketahanan badan ibu hamil agak menyusut. Semua sudut kena jaga.

 Apa yang perlu diberitahu kepada pegawai perubatan sekiranya anda hamil??

1) Usia ibu ketika hamil.

2) Pusingan haid ibu, adakah ia teratur atau sebaliknya.

3) Sejarah kehamilan: Masalah kesihatan yang pernah dialamai oleh siibu ketika sebelum          hamil. 

Mungkin terdapat faktor genetik penyakit kronik isalnya: diabetes gestational iaitu diabetes sepanjang waktu kehamilan sahaja. Ini adalah salah satu keadaan yang saya pernah alami. Secara jujurnya...memang sukar kerana terpaksa mengawal pemakan dan penjagaan kesihatan yang ketat. Supaya ia tidak akan membawa mudharat kepada ibu dan bayi dalam kandungan. 

Pre-eklampsia : komplikasi kehamilan yang ditandai dengan peningkatan tekanan darah, kenaikkan paras cecair yang menyebabkan muka,kaki dan tangan membengkak serta kehadiran protin didalam urine.

4) RHESUS  (jenis darah) berlainan - yang mana rhesusu ibu adalah negatif dan rhesus  anak        positif. 

5)ASMA -  Semasa mebuat pemeriksaan sila berhati-hati dengan peningkatan hestamin . Hal          ini berlaku kerana kehamiloan mempunyai kesan atau dalam maksud yang lain penggalak        kehadiran asma.

6) KEADAAN KESIHATAN BAYI.

Ia berdasarkna keadaan kesihatan si sulung yang pernah dilahirkan sebelum ini. Perlu diingat!!! Jika anak pertama lahir dalam keadaan masalah kesihatan seperti jantung dan sebagainya...maka doktor perlu tahu apakah puncanya. Apakah ia disebabkan oleh faktor keturunan atau lain-lain. Sebaik maklumat diperolehi .Doktor akan cuba sedaya mungkin untuk mengurangkan risiko  yang bakal dialami oleh bayi.

HAMIL TETAPI MASIH MENYUSU!!!

Tidak perlu khuatir atau takut nak susukan anak. Pengalaman saya sendiri..menyusukan anak sehingga saya nak bersalinkan anak kedua pun masih lagi saya susukan kakaknya. Nurse yang mengendalikan kes saya pun menggalakkan saya susukan saja kakaknya. 

Tidak akan berlaku masalah kepada janin atau bayi dalam kandungan kalau kita masih susukan kakak atau abangnya. Asalkan anda bijak memberikan makanan dan minuman yang seimbangan dan tidur yang secukupnya itu sudah pun memadai.

Barangkali diawal kehamilan hormon akan berubah , puting susu menjadi sangat sensitif. Dan ia pasti menyebabkan anda susah untuk memberikan susu kepada yang sulung. Jika berlakunya kontraksi hentikan penyusuan kepada anak sulung. Hal ini berlaku kerana kontraksi boleh berlaku kepada kelahiran pramatang melalui ransangan hisapan dari payudara.

LIBATKAN ANAK SULUNG!!!

Beritahu mereka (abang atau kakak) yang kehadiran adik baru mereka itu akan menambahkan lagi kebahagiaan dalam kehidupan . Kalau anak sulung anda masih bawah umur, mereka tentu tak faham apa yang ibu cakapkan. JAdi tunjukkan kasih sayang anda yang tak berbelah bahagi kepadanya. Melalui gaya bahasa tubuh badan. Jangan sesekali berkasar dengannya, ini akan membuatkan anak sulung akan berfikir dan simpan didalam minda mereka yang anda dan suami tidak sayang kepadanya.

Setiap perkara yang membabitkan adik atau bayi , perlu libatkan akak atau abangnya. Misalnya kalau pergi buat pemeriksaan diklinik, beli keperluan bayi dan mengajak mereka merasakan gerakan janin didalam perut anda.

PERLU DIINGAT!!

Setiap kelahiran pertama yang berakhir dengan bersalin secara pembedahan tidak semestinya berlaku kepada kelahiran seterusnya. Begitu juga jika bayi pertama anda mengalami masalah kesihatan tidak semestinya anak kedua dan seterusnya akan mengalami situasi yang sama. 

Bagi yang beragama Islam, berserahlah sepenuhnya kepada Allah Swt. Banyakkan membaca Al-Quran serta berzikir. Ini akan membuatkan rohani ibu yang hamil akan kuat . Kajian membuktikkan bahwa bayi dalam kandungan jika selalu dibacakan Al-Quran akan cerdik dan baik akhlaknya.

Saya akhiri penulisan saya dengan , assalamualaikum. 
Salam sayang dari saya Puan Fairuz Bt Khatim.

Gambar ihsan dari GOOGLE.

AWASI PENGGUNAAN PUTING KOSONG TERHADAP BAYI.

Assalamualaikum. Semoga anda sihat dan sentiasa dalam rahmat Allah SWT. Kali ini tajuk yang saya ingin kongsikan dengan anda ialah, PENGGUNAAN PUTING KOSONG terhadap BAYI. Kita kadang- kadang- memandang remeh perkara sebegini. Mengapa kita tidak mengambil berat atau peduli tentang puting kosong yang sering kita lihat digunakan kepada bayi.

 Mengikut kata-kata dari orang tua-tua, kalau terlalu lama gunakan puting kosong perut bayi akan kembung dan bayi akan meragam. Adakah ia sekarang mitos atau ada kebenarannya? Tampak comel apabila si kecil yang menghisap puting kosong. Biarpun berfungsi sebagai alat penenang untuk si comel menangis, namun ramai juga ibubapa yang tidak suka mengajar anak- anak mereka menggunakan puting kosong.

Bimbang anak- anak akan terikat terlalu lama sehingga tidak mahu 

berpisah dengan puting kosong selain bimbang struktur gigi si 

kecil akan rosak sekiranya terlalu lama bergantung dengan puting 

kosong.  Namun begitu bagi ibu bapanya yang menggunakan 

puting kosong perlukan menerapkan ciri-ciri keselamatan berikut:

1) GUNAKAN PUTING YANG BERSIH.

Dalam memastikan kebersihan yang maksimum, anda perlu sterile 

atau rebus puting kosong sama seperti puting botol. Apatah lagi 

puting kosong kerap digunakan bayi anda.

2) TUKAR PUTING SECARA KERAP.

Sebaiknya anda menggantikan puting kosong secara kerap. 

Disamping itu pastikan puting tidak mempunyai kesan retak,pecah 

atau berhubung,yang boleh menjadi punca kuman 

merebak.Sekiranya berlaku gantikan dengan puting baru secepat 

mungkin.

3)HADKAN PENGGUNAAN.

Seharusnya Hadkan penggunaan puting kosong pada masa tertentu 

sahaja umpamanya ketika bayi anda diserang kulit atau hanya 

untuk menenangkannya. Bimbang sekiranya penggunaan puting 

kosong untuk jangkamasa yangpanjang akan mengakibatkan 

infeksi kepada telinga.

4) BERI APABILA PERLU.

Sebagai langkah berjaga-jaga,  Cuba beri puting kosong apabila 

bayi anda memerlukan puting kosong sahaja. Jangan biarkan anak 

anda terlalu bergantung kepadanya bimbang timbul kesihatan 

sekiranya mahu diceraikan dengan puting kelak.

5) CERAIKAN APABILA TIBA MASA.

Cuba pisahkan anak anda daripada puting kosong kesayangannya 

sebaik- baiknya sebelum usia satu tahun. Sebaiknya sebelum gigi 

kekal keluar dan jangan biarkan penggunaan puting kosong 

menjadi tabiat.

Jangan ambil mudah tentang perkara ini. Ianya melibatkan 

kesihatan tubuh badan bayi yang kita sayangi.

Ambil langkah berjaga-jaga supaya bayi anda terhindar dari 

sebarang kecederaan atau dijangkiti kuman yang membahayakan kesihatannya.

Saya sudahi penulisan saya ini dengan,  Assalamualaikum serta Salam sayang buat pembaca semua.

PUAN FAIRUZ BINTI KHATIM. 

*contoh puting kososng yang digunakan oleh bayi.

VERIKOS VEIN SERTA KEKEJANGAN OTOT KETIKA HAMIL.

Assalamualaikum. Salam hormat semua. Hari ini saya akan berkongsikan tips kepada anda yang bakal hamil atau sedang hamil. Ada diantara kita ni yang semasa dalam tempoh kehamilannya terima pelbagai cabaran dan dugaan. Maklumlah bukan mudah untuk yang pertama kali hamil. Macam-macam situasi yang akan dihadapi. Dari mula hamil, morning sickness hinggalah ke trimester terakhir.

Apa yang saya nak kongsikan disini ialah, bagaimana ibu-ibu yang bakal hamil atau sedang hamil nak overcome masalah seperti kekejangan otot betis ketika sedang tidur atau ketika tengah bersantai. Ia berlaku dengan secara tiba-tiba.

Apa yang perlu anda tahu ialah...kekejangan berlaku apabila anda tidak mengamalkan pemakanan seimbang atau yang berkhasiat mengikut jadual pemakanan ketika hamil.

. Ketika hamil tubuh kita akan menerima perubahan yang ketara dari segi fizikal . Tubuh agak mengembang , berat akan naik mendadak, kaki yang kadangkala membengkak. Urat kaki timbul atau lebih dikenali VENA VERIKOS . Ini berlaku apabila kedudukan bayi dalam kandungan menekan urat -urat yang berada disekeliling rahim hingga kepangkal peha .

Ianya sangatlah sakit apabila kita terlampau banyak berjalan atau melakukan aktiviti yang melibatkan berdiri dengan lama.

Saya hadapai situasi ini dari kehamilan anak yang pertama sehingga anak yang keenam. Derita rasanya bila kaki anggota tubuh yang 100 % memainkan peranan dalam aktiviti kita seharian terpaksa dihadkan. Allah sahaja yang tau macam mana sakitnya bila tengah-tengah malam tersedar dari tidur akibat kekejangan otot atau cramp. Bila kekejangan berlaku maka urat timbul tadi pun rasa sengal dan akan mengambil masa sehingga setengah hari akan pulih sakitnya.

Kekejangan kaki dan urat timbul adalah perkara yang biasa berlaku sewaktu kehamilan, tetapi bukan semua wanita akan tempuhi keadaan itu. Bergantung juga kepada cara pemakanan, genetik dan cara kita berjalan. Bayi yang berada dalam kandungan nak membesar jadi apa je nutrien yang ada dalam tubuh ibunya akan diserap . Jadi itu yang menyebabkan ibu hamil mengalami situasi ini.

Apa yang saya ingin kongsikan disini ialah, tips atau cara bagaimana saya mengatasi masaalah ini. Bayangkan dari anak yang sulong hinggalah anak yang keenam saya mengalami situasi yang sama.


BERIKUT ADALAH TIPS UNTUK MELEGAKAN KEKEJANGAN DAN VENA VERIKOS.

1) Biasakan tidur tinggikan anggota kaki diatas bantal . Gunakan 3 biji bantal agar dapat melegakan kaki anda. Bila duduk atau berdiri cuba letakkan kaki diatas stool atau kotak agar kaki anda boleh relax.

2) Makan supplement seperti kalsium magnesium setiap hari. Atau minum susu sebelum tidur dan pada waktu sarapan . Pengambilan fiber atau protein secukupnya bantu elakkan cramp dan urat timbul.

3) Elakkan dari minum kopi atau teh. Ia akan mengurangkan kadar penyerapan kalsium ketubuh anda. Makan makanan yang mengandungi produk tenusu seperti keju, marjerin atau juga minuman berkalsium.

4) Banyakkan makan buah-buahan agar ketika hamil anda tidak terkena sembelit. Sembelit ni akan menyebabkan kita meneran bila buang air besar. Jadi ia akan mengakibatkan kesakitan bahagian urat timbul, seterusnya pada malam akan menyebabkan cramp.

5)Pakai kasut yang sesuai semasa tempoh kehamilan ini juga memainkan peranan kaki anda supaya tidak mengalami kekejangan ketika berjalan atau sedang memandu. Jangan main-main tau...ada kenalan saya yang cramp ketika beliau memandu. Gara-gara memakai kasut bertumit . Ini sangat membahayakan nyawa ibu  dan juga bayi dalam kandungan. Jaga berat badan atau ikut diet yang disyorkan oleh pakar perubatan agar kandungan tidak terlalu berat.

6) Gunakan stoking khas untuk yang mengalami kekejangan dan urat timbul. Ianya boleh dibeli di pharmacy . Stokin khas itu panjangnya mencecah ke pangkal peha agak tebal dari yang biasa. Pakai sebelum tidur dalam keadaan berbaring. Apabila bangun pagi dalam, keadaan masih berbaring tanggalkan stokin agar darah anda tidak berkumpul dibahagian kaki.

Bersenam setiap hari sekurang-kurangnya 10 minit untuk melegakan kekejangan urat timbul

7) Seminggu sekali rendam kaki anda dalam air suam yang dititiskan minyak zaitun ia dapat mengurangkan keletihan kaki serta urat yang timbul. Legaaaaaa...sangat bila dah letak kaki dalam besen air suam tersebut. Tertidur dibuatnyaaa....hihihi..

8) Tidur dalam keadaaan mengiring kekanan atau mana-mana bahagian yang anda selesa. Letakkan sebiji bantal dibahagian belakang anda serta letakkan bantal dibahagian kaki. Ini akan mengawal   berat rahim agar tidak menekan urat  anda . 

9) Jangan duduk bersilang kaki. Jika berdiri terlalu lama , cuba duduk sesekali dan lakukan pergerakan kaki.

10)Ketika duduk santai, cuba buat senaman kaki yang ringan agar kekejangan dan urat timbul pada kaki akan lega. Ini juga dapat membantu anda agar tidak mudah terkenan cramp pada waktu malam.

11) Bagi yang beragama Islam boleh mengamalkan selawat nabi serta ayat penyembuh dari Al-Quran dibaca kemudian disapu atau usap perlahan-lahan ke tempat yang sakit akibat kekejangan dan urat timbul. Inshallah sangat membantu. Cubalah..anda akan rasa perubahannya.

Selalunya perkara mcam ni berlaku bila kita sedang hamil sahaja. Bila selesai bersalin ..inshallah akan mulai kurang dan seterusnya akan hilang. Tetapi bergantung juga kepada seseorang. Macam saya urat bersimpul masih ada, tetapi tidak la sakit seperti dalam tempoh kehamilan.

Walaubagaimanapun saya amat menitik beratkan pemakanan ketika saya hamil. Ini akan dapat mempermudahkan keadaan kita sewaktu hamil trimester pertama, kedua dan ketiga.
Jangan abaikan sekiranya ini berlaku kepada anda, cuba cari jalan penyelesaian kerana bila kita hamil..emosi kita akan banyak berubah ..cuba minta bantuan suami untuk memahami keadaan anda serta mengatasi masalah ini.

Bila kita sedang hamil...kita nak emosi kita tenang ,riang dan gembira. Barulah anak yang dilahirkan akan turut stabil emosinya. Ingat...!! Emosi ibu hamil sangat berkait rapat dengan anak dalam kandungan...Okayyyy..

Saya sudahi tulisan saya ini dengan ...Assalamualaikum warah matullahiwabarakatuh
SALAM SAYANG DARI SAYA, PUAN FAIRUZ BT KHATIM

KAFEIN PENGARUH BURUK PENYUSUAN IBU.

Assalamualaikum semua. Hari ini saya akan membawakan tajuk KAFEIN PENGARUH BURUK KEPADA SUSU IBU.

Saya adalah peminum tegar kafein./ kopi..terutama brand N******.. . Ya Allah ...sangatallahhh sukanya minum benda ni. Kenapa?? Sebab saya ni dilahirkan dalam keluarga yang mempunyai kilang kopi suatu ketika dahulu. Saya tak nak bercerita mengenai kilang itu...Apa yang saya nak tekankan disini ialah...Bagaimana kafein ni sangat tidak bagus untuk ibu-ibu yang susukan bayi atau anak.

Mana taknya...saya boleh minum sehingga 4 cawan sehari. Fuhhhhh....org kata sampai malam tak tidur tu. No...no...no...saya tidur elokkk je. Kenapa ? Sebab kafein telah immune / serasi didalam tubuh saya.

Ketika saya habis pantangkan anak yang ke4...saya mula ketagihkan N******. Saya cuba untuk tidak minum ..Adalah dalam 5 bulan selepas berpantang.....saya dapat bertahan. Tetapi malangnya, desakan tekak yang gatal nak rasa juga N****** tu saya mula ambil sikit...sikit. Husband perasan juga. Tapi walaupun ditegur...saya buat tak reti jeee..

Setelah anak saya berusia 7 bulan saya mula perasan susu saya menyusust... dari 100% tinggal 70 % peratus sahaja. Walaupun ketika itu saya belum bekerja. Kalau ikutkan...memang boleh sangatlah saya susukan sepenuhnya anak saya. Maklumlah...anak lelaki bukan ke kuat nyusu. 

Tapi saya degil...saya teruskan juga minum..tanpa rasa bersalah. NAmpak juga anak saya macam tak puas menyusu...tetapi saya tetap minum juga. Sehinggalah saya terbaca satu artikel didalam surat khabar. Bertajuk : KAFEIN MEMUSNAHKAN NUTRISI SUSU IBU.....

Saya rasa sangat sentappp...dan bersalah kepada anak saya. Ketika itu umurnya sudah pun mencecah kepada 1 tahun setengah. YA...masih lagi breastfeeding...tapi sudah susut kepekatan susu saya dan saya terpaksa berikan kepada anak saya susu formula.

Saya cuba untuk kembal;ikan keadaan seperti masa dalam tempoh berpantang...Malangnya...saya tak dapat berbuat begitu. Kerana bila saya rujuk kepada doktor..beliau mengatakan ..kafein didalam tubuh saya telah sebati dan dah serap 50 % nutrisi yang ada dalam susu itu.

Alangkah ruginyaaaa..saya..Sepatutnya boleh berikan dia sepenuhnya susu ibu sampai umur 2 tahun. Tapi bila dah masuk 1 setengah tahun susu pun dah kurang terpaksalah campur dengan susu formula.

Pengalaman ini amatlah memedihkan saya keran ianya sangat menggangu emosi saya dan rasa bersalah yang amat sangat. Lalu saya pun cuba berhentikan tabiat itu. 

Apabila kita minum minuman berkafein, susu kita akan hilang zatnya, ia juga mempengaruhi emosi kita serta anak yang kita susukan itu. Pengalaman saya sendiri juga...Melihat dari ragam anak yang sedang disusukan sangat mengganggu emosi saya.  Bila malam perutnya akan kembung sedikit. Cepat sangat meragam atau menangis bila sesuatu keadaaan itu tidak kena dengan dirinya. 

Bila saya sedar dan imbas balik...yelaaa...KAFEIN / kopi ni sangat tidak bagus untuk ibu yang menyusukan anak.

Yelah..kafein adalah perangsang untuk kita bertenaga tetapi dalam tempoh yang sekejap sahaja. Memang kita akan hilang mengantuk , tetapi dalam beberapa jam sahaja..badan kita mulai lemah kerana ia dalah satu bahan yang mana buat kita ketagihan. 

DENGAN CARA APA???

Saya mula kurangkan dosnya..maknanya kalau sehari saya boleh ambil sampai 4 cawan ..so saya buat 1 hari 2  cawan...dan seterusnya. Saya banyak sulamkan dengan air suam atau air milo atau horlicks.

Minggu pertama memang payah nak buang tabiat minum kopi 

Masuk minggu kedua pun macam tu tu juga, tapi bila dah penghujung minggu ke 3 Alhamdulillah sangat memberangsangkan. Saya berjaya mengawalnya dengan baik.

Ada lagi tipss....

- Bila rasa nak minum N***** atau kopi tetapi sedang susukan bayi atau anak...cepat2 cari kismis atau kurma...Inshaallah sangat membantu, niatkanlah kita makan makanan sunnah itu dalam masa yang sama nak buang tabiat suka minum kafein / kopi itu. Bukan bermakna tak boleh langsung, tetapi waktunya belum sesuai. Tunggulah bila anak dah tak menyusu. 

- Cuba amalkan senaman yang ringkas tetapi keluarkan pel;uh juga. Mesti kita tercari2 air kosong selepas itukan?? 

- Amalkan supplement. Ini kerana bila kita dah makan supplement yang agak mahal dan berkualiti....tentulah kita rasa sayang kan?? Tahu tak...KAFEIN akan hapuskan seluruh nutrisi  supplement itu dari tubuh kita. So..ladies...ingat bila kita dah invest macam-macam supplement utnuk kesihatan badan...elakkanlah dari mengambil KAFEIN. Rugi tau...beli mahal-mahal pastu tak de efek apa-apap pada kesihatan..kan membazir tu namanya.

Okaylaa...saya rasa cukup setakat ini sahaja perkongsian saya atas pengalaman saya sendiri. 

Yang mana SAYA memang COFFEE ADDICTED MOM!!!  BUT STILL UNDERCONTROL.

SALAM SAYANG DARI SAYA ...PUAN FAIRUZ KHATIM

CUBA BAYANGKAN ANAK-ANAK KITA SIHAT MEMBESAR DENGAN SUSU IBU TANPA SEBARANG GANGGUAN...SERONOK JE TENGOK MUKA DIAORG...CERIA JE...

(GAMBAR SEKADAR HIASAN)

Ini pulak, gambar saya, husband dan semua anak-anak saya yang berjaya saya susukan sepenuhnya dengan susu ibu. Alhamdulillah..kurniaan Allah itu jangan disia-siakan.

Assalamualaikum.....

TUBUH SIHAT,KULIT MENAWAN DENGAN ESP.

Assalamualaikum dan salam sejahtera. Kali ini saya akan kongsikan mengapa saya sangat suka dengan produk SHAKLEE?

Umur saya 40 tahun dan juga merupakan pengamal tegar jamu semenjak dari zaman anak dara lagi. Sehinggalah saya melahirkan anak saya yang pertama (kini berumur 16 tahun )sehinggalah saya berpantangkan anak yang ke enam. Saya tidak pernah tinggalkan jamu walaupun sehari. Ini kerana saya memang sangat menitik beratkan aspek penjagaan dalaman saya serta luran. 

Bila kita dah beranak pinak ni..semua bahagian dalaman akan menjadi longgar serta menggelebeh. Jadi sebelum kita mendapat penyakit..lebih baik dicegah atau dirawat.

Bermacam-macam jamu saya makan dari yang kena bancuh , kapsul, tablet serta yang koyak dan telan pun pernah saya makan. A|lhamdulillah saya memang rasi dengan jamu dan tidak ada masaalah untuk menelan jamu-jamu tersebut.

Tapi saya punyai masalah eczema yang mana sangat merunsingkan jiwa saya. Susah nak menjaganya..makan udang atau apa-apa seafoodlah..pasti akan gatal. Kalau dapat menggaru punyalah sedap sampaikan luka. Jadi bila luka ia akan merebak ke tempat lain.

Bermacam ubat klinik dari yang murah sehinggalah yang mahal pun saya redah beli. Ratusan ringgitlah habis duit semata-mata untuk baik.

Pada tahun penghujung tahun 2013 saya mula google apa sahaja mengenai cara nak baikkan eczema. Semua dah saya survey, akhirnya saya terbaca tentang produk SHAKLEE. Agak sceptical untuk mencuba tapi bila tgk testimonial agak menggalakkan. okay...saya pun proceed kpd tuan punya fb. Tanay pumya tanya, saya pun buat keputusan untuk membeli ESP dan Alfalfa dulu. Kang banyak-banyak kang tak tertelan pulak.....slow and steady...

Setelah consume selama2 minggu doktor pun terkejut dengan perubahan yang saya alami. Alhamdulillah syukurrrr..sangat-sangat. Mana taknya...eczema yang saya hidapai masa zaman anak dara....dah pun beransur pulih...yeehaaaa!!!

Sehinggalah sekarang saya telah pelbagaikan vitamin unrtuk penjagaan dalaman tubuh badan serta luaran. Sangat teruja dengan hasilnya.... setelah mengamalkannya selama  3 bulan secara konsisten. Ikut aturan dan jadual  makan vitamin tu. Inshallah ...akan berjaya dapat apa yang kita nakkan.

 Dulu kulit wajah kusam dan berparut...sekarang ni dah...beransur hilang. Parut luka jatuh disiku pun dah hilang. Tumit dah tak kasar lagi..heeeeeee....puas hatilahhh!!!!

Cek abang pun kemain lagi mujinyaaaaaaa....!!!

Satu lagi nak bagitau..shaklee ni dah dijamin keselamatan vitaminnya. Tel

Diatas ni gambar saya sebelum dan selepas pada tahun 2014. dan dibawah ni gambar saya sekarang. No makeup, no 360 camera, no vsco cam, no filter.....

Alhamdulillah syukur sangat-sangat. Hasil yang sangat awsome dan amaizing!!! Ishhhh...saya tak akan bertukar dan tak kan berganjak ke produk lain....I dah jatuh cinta uolssssss!!!!

Nak tau apa rahsia saya?? ninnnndddiiiaaaa .....!!! SET KECANTIKAN SHAKLEE!!

Best sangat bila amalkannya. Bila nak dekat habis..saya tak sabar nak beli yang baru. Tapi ada yang kata mahal lah...susah nak telanlah...ALASANNNN JE TUUUU!!

Nak sihat dan cantik kena rajin...jgn culas makan vitamin. Pemakanan kena jaga. Minum air kosong secukupnya. Barulah hasilnya wowwwww!!

Inilah set kecantikan kulit SHAKLEE yang awsome lagi meletopss!!

Dalamnya ada :

ESP - GEBUKAN KULIT SERTA MEMUDARKAN PARUT . 

VITAMIN E - MENGHALUSKAN LIANG ROMA SERTA AWET MUDA

VITAMIN C- ANJALKAN KULIT, PUDARKAN PARUT SERTA BERTINDAK SEBAGAI KOLAGEN SEMULAJADI.

ALFALFA - DETOKS ATAU BUANG TOKSIN

B COMPLEX - MENYERIKAN WAJAH.

GLA  - SEIMBANGKAN HORMON DAN CANTIKKAN KULIT.

OKAY UOLLLSSSSS!!!...Nak cantik, gobu, anggun...kena rajin...So kalau nak tahu lanjut whatsapp saya 019-5241019.

Wassalam...serta salam sayang dari saya!!

8 TIPS PENJAGAAN MINDA SUPAYA KEKAL TAJAM.

Ikan sejak dahulu lagi dikatakan antara makanan terbaik otak. Banyak kajian dilakukan dan hari ini berjaya membuktikan bahawa ikan kaya dengan khasiat dan kebaikan untuk meningkatkan kuasa otak. Bukan sahaja ketika kanak-kanak tetapi berterusan sehingga dewasa.

Menurut kajian terbaru yang diterbitkan jurnak kesihatan AMERICAN ACADEMY of NEUROLOGY secaea online pada Januari 2014, mendapati mereka mengambil asid lemak omega-3 yang tinggi dengan ikan juga memiliki volum otak yang lebih besar ketika sudah tua sama seperti otak yang sihat berusia satu hingga dua tahun.

Peningkatan usia menjadi punca kepada perubahan kepada saiz otak, vaskular (pembuluh darah) dab kognisi. Ia juga membawa kepada pengecutan otak yang menyumbang kepada seangan strok, white matter lesions, demensia, melemahkan penyakit Alzheimer.

Kajian yabg dijalankan keatas kira-kira 1000 wanita selepas menopaus dengan memerhatikan tahap dua asid lemak omega-3 yang terkandung didalam ikan iaitu  eicosapentaenoic acid (EPA) dan  docosahexaenoic acid (DHA) mendapati mereka yang mempunyai kadar acid lemak omega-3 yang tertinggi mempunyai otak yang lebih sihat berbanding dengan umur mereka berbeza dengan mereka yang mengambil omega-3 yang terendah.  Ini bermakna mereka yang mengambil omega -3 yang tinggi mampu mengekalkan fungsi otak lebih setahun atau dua tahun.

Penyelidikan juga mendapati wanita yang memili tahap EPA dan DHA yang tinggi dalam sel darah juga berkemungkinan mempunyai otak dan hippokamus yang lebih besar, yang memainkan peranan penting untuk ingatan.

Bagi pengidap Alzheimer, hippokamus mula lemah sebelum muncul simptom lagi.  Hasil kajian mendapati bahwa acid lemak omega-3 yang tinggi juga akan membantu melewatkan penuaan dan demensia.

Selain itu juga... diet yang kurang penganmbilan acid omega-3 juga akan membantu percepatkan penuaan dan kehilangan memori dan kemampuan berfikir. Berikutan itu, untuk memastikan otak sihat sepanjang tahun, kita perlu mengekalkan kadar EPA dan DHA yang cukup dalam tubuh. Ini bermakna anda harus makan ikan seperti : SALAMON, TROUT, SARDIN dan HERING, SEKURANG-KURANGNYA LIMA KALI SEMINGGU ATAU DUA SEMINGGU dan mengambil zat tambahan minyak ikan setiap hari!!!

Apakah tips yang boleh kita ikuti supaya minda kita terutamanya WANITA kekal tajam dan lambat penuannya??

1) AMALKAN PEMBACAAN AL-QURAN.(BAGI YANG ISLAM)
Saya suka mengajak rakan-rakan blog atau yang membaca blog saya ini agar meletakkan AYAT ALQURAN sebagai AMALAN SEHARIAN bagi  penghalang minda / otak kita dari mudah lupa. Bacalah ia setiap waktu selepas solat 5 waktu. Inshallah...anda akan kelihatan awet muda serta minda akan tajam.... CUBALAHHH..

2)WAJIB MENGAMBIL SARAPAN PAGI..
Ramai pakar kesihatan mengatakan bahwa sarapan adalah penentu kualiti cara hidup anda sepanjang hari.  Seseorang yang tidak bersarapan akan menyebabkan paras gula dalam darah rendah. Ini akan mengurangkan bekalan nutrisi pada otak. Faktor ini kan menyebabkan banyak sel-sel otak akan mati dan akan menjadi kurang aktif.

3) ELAKKAN MAKAN BERLEBIHAN.
Orang yang bijak akan menitik beratkan soal pemakanan. Mereka akan makan ketika perlu sahaja. Makanlah makanan yang berkhasiat terutamanya yang mengandungi lebih protein dan omega acid.Makan berlebihan akan mengakibatkan makanan lambat dicernakan seterusnya akan mengakibatkan hilang fokus dan dan mengantuk .

4)JANGAN MEROKOK.
Asap rokok sangat merbahaya kerana ia mengandungi bahan kimia yang akan merosakkan sel-sel otak.

5)ELAKKAN MENGAMBIL GULA SECARA BERLEBIHAN.
Pengambilan gula secara berlebihan akan mengakibatkan gangguan serapan nutrisi seterusnya menganggu perkembangan otak. dan akan menjadi kurang bijak dan menumpulkan ketajaman otak anda.

6)HIDU UDARA YANG BERSIH.
Otak merupakan pengguna oksigen yang terbesar dalam anggota badan kita. Menghidu udara segar akan membantu untuk mencerdaskan otak serta memperbaiki sel-sel.

7) ELAKKAN TIDUR DENGAN MENUTUP MUKA.
  Tidur dalam keadaan menutup muka dengan bantal , buku lengan atau sebagainya akan memerangkap gas karbon dioksida serta dihidu semula akan mengakibatkan otak kekerungan oksigen lalu mengalami kerosakkan.

8)KURANG BERIMAGINASI  / KURANG BERFIKIR.
Sekiranya barangan lama ..jika tidak digunakan sudah tentu akan rosak. Begitu juga dengan otak kita jika kita kurang berfikir atau diasah, maka otak kita akan mulai tumpul dan menjadi kurang bijak



SHAKLEE ...ADA MINYAK IKAN KE????

ADAAAAA !!!!! Bagi yang tidak tahu apakah namanya....OMEGA GUARD!!

APA KEBAIKKANNYA???  

1) MELINDUNGI OTAK DARIPADA RADIKAL BEBAS.
2) MELAMBATKAN PENUAAN MINDA/OTAK.
3)MENAJAMKAN FIKIRAN.
4) MENJADIKAN MINDA ANDA CERDAS .

TAHUKAH ANDA ...BAHAWA OMEGA GUARD JUGA BERFUNGSI UNTUK ANGGOTA TUBUH YANG LAIN??

1) MENCANTIKKAN KULIT.
2)MELINDUNGI JANTUNG SERTA MENGURANGKAN RISIKO SAKIT JANTUNG.
3) MEMELIHARA KESIHATAN MATA.
4) MEMELIHARA FUNGSI SENDI.
5)MEMPERBAIKI SISTEM KARDIOVASKULAR.


APA YANG TERKANDUNG DALAM OMEGA GUARD SHAKLEE INI??? DAN APAKAH MENYEBABKAN IA MENJADI PILIHAN RAMAI??

Didalamnya terkandung EPA,DHA ,ALA dan lain-lain lagi

Satu hidangan OMEGA GUARD menyediakan 900mg asid lemak omega-3.

ULTRA TULEN DAN BERGRED FARMASEUTIKAL!!!

OMEGAGUARD dihasilkan melalui stu proses penyulingan proprieteri tiga molekul yang memekatkan asid lemak omega-3 yang bermanfaat dan semulajadi sementara menyingkirkan bahan-bahan berbahaya seperti merkuri dan plumbum yang terdapat didalam kebanyakkan jenis ikan.

Oleh yang demikian...anda sepatutnya mengambil langkah berjaga-jaga dalam pengambilan bahan makanan tambahan . Apatah lagi dewasa ini terdapat ramai yang mengambil kesempatan untuk mengaut keuntungan dalam penjualan minyak ikan yang tidak berkualiti.

Omegaguard juga boleh dimakan oleh kanak-kanak yang berumur 1 tahun . Jangan mudah terpedaya, sebaliknya pilih dan cari makanan tambahan yang dibuat secara berkualiti seta dijamin oleh KKM kita.

Saya rasa SHAKLEE adalah yang terbaik serta hasilnya sangat memuaskan jika kita amalkan secara konsisten dan berterusan. Inshallah..

Saya sudahi tulisan saya ini dengan Assalamualaikum.

SAYA  PENGEDAR SHAKLEE BERTAULIAH :
FAIRUZ BINTI KHATIM
SID NUMBER:1086514

JIKA BERMINAT SILA WHATSAPP SAYA 019-5241019
COD AREA RTC GOPENG,MEDAN GOPENG DAN GUNUNG RAPAT.(PERAK)

PROMOSI OKTOBER!!!

GLA COMPLEX BUY 6 free 1

OMEGAGUARD BUY 6 free 1

                 OR / ATAU

OMEGAGUARD BUY TWIN PACKS DISCOUNT 5 %

VITALEA FOR CHILDRE BUY 3 free 1

VITAMIN E CLEARANCE SALE!!!

BUY 2 @ 50 % OFF

TIPS LEGAKAN SENGGUGUT.

Assalamualaikum. Salam sejahtera semua yang mengenali saya. Maaf agak lama tidak update blog atas kekangan masa saya yang bertugas sebagai pendidik. Punyai 6 orang anak yang perlu saya uruskan kehidupan meeka serta tambahan pula cuti merdeka yang berlansung selama3 hari . Full house kita minggu ni. Isnin...31/8/2015 berangkat lah pula anak saya yang kedua dan ketiga ke asrama....sunyiii balik. huhuhu..

Well..what can i say..itulah dia aktiviti saya dan akan meneruskan kelangsungan hidup dengan tabah.
Ok..hari ni saya nak share pasal tips elakkan senggugut.

Apa dia itu senggugut?? Dalam bahsa saintifiknya di panggil DYSMENORRHEA atau PREMENSTRUAL DYSPHORIC DISORDER.

 Ia akan mula rasa sakit 3 hari sebelum dan 3 hari selepas kedatangan haid. Bergantung kepada seseorang juga jika ianya berlaku. Ada orang walaupun sudah berkahwin akan mengalaminya juga. Ada juga yang tidak langsung mengalami senggugut ini dipengaruhi faktor genetik.

BAGAIMANA IANYA TERJADI???

IANYA BERLAKU APABILA HORMON ESTROGEN DAN PROGESTERON BERKURANG DIDALAM  BADAN SEBAIK SAHAJA DATANG HAID. SENGGUGUT TERJADI APABILA DINDING RAHIM MENGECUT DENGAN KUAT. PROSES INI AKAN MENGELUARKAN KETULAN DARAH KOTOR BERSAMA - SAMA TISU DARIPADA SELAPUT ENDOMETRIN. DARAH HAID DIKELUARKAN MELALUI SERVIKS. PENGUCUPAN RAHIM YANG KUAT ADALAH DISEBABKAN KEHADIRAN HORMON PROSTAGLANDIN DAN SANGAT MEMPENGARUHI EMOSI DAN PSIKOLOGI  SESEORANG WANITA. HORMON INILAH YANG MENGAKIBATKAN SEMUA GEJALA HAID SEPERTI MUAL,SAKIT PERUT, PENING DAN LENGUH-LENGUH BERLAKU.

Jika tidak dicegah atau dirawat ianya akan membawa kesan negatif kepada rahim seseorang wanita. Contohnya masalah tidak subur, susah hamil , keguguran seperti endometrosis. Ia sangat mempengaruhi emosi wanita.. Yang dikatakan selepas berkahwin dan bersalin boleh hilangkan senggugut ialah kerana , semasa proses bersalinda[at mebuka ruang rahim dan serviks yang sempit. Seterusnya dapat mengurangkan atau menghilangkan terus sakit sengugut ini.

Perokok tegar atau peminum alkohol juga turut menyumbang kepada berlakunya sengugut kepada individu tersebut. Diet makan yang tidak seimbang dan berat badan berlebihan juga boleh dijadikan faktor sengugut.


 Tidak semua wanita akan mengalaminya, saya base pada pengalaman saya yang mempunyai 3 orang anak dara yang meningkat remaja. Kakak yg sulong senggugut teruk...boleh sampai tahap rasa nak patah pinggang katanya.... yang kedua pun sama juga..berguling atas katil bila kena senggugut. Sampaikan 3 hari tak sekolah dan terpaksa ambil MC dan dapatkan painkiller untuk memulihkan keadaan Tapi hanyalah sementara... makan pagi naik tengahari nak ke petang, sakit balik.

Teringat zaman anak dara dulu, saya juga selalu kena senggugut...tiap2 bulan dah faham sangat dan terpaksa menanggung kesakitan selama 3 hari. Zaman kita dulu mana laaa..nak ada painkiller dan beg air panas nihh..Saya cuma amalkan minum air suam dan sapu sekeliling perut dengan minyak panas.

Saya susah hati memikirkan gejala yang menimpa anak2 dara saya ini. Saya mula bertanya kepada upline saya dan buat reserach di google apakah ada penyelesaian untuk senggugut ini. Tak mau dah ambil painkiller.
Bahaya untuk jangka masa panjang.  Bayangkan kalau setiap kali datang haid...iaitu setiap bulan kena telan pain killer???

Saya buar resaerch di google mengatakan wanita yang alami senggugut adalah diakibatkan kekurangan vitamin seperti berikut :

KURANGNYA ASID LINOLEK UNTUK MENYEIMBANGKAN HORMON

PARAS KALSIUM AKAN MENURUN DAN AKAN MENYEBABKAN GANGGUAN EMOSI

KURANG VITAMIN B COMPLEX

APA PULA HUBUNG KAITNYA DENGAN SENGGUGUT?

Kesemua diatas adalah vitamin yang diperlukan saat tubuh seseorang wanita itu menghadapi ganguan hormon yang bertukar dari mood stabil kepada mood yang kurang stabil akibat keluarnya darah haid. Jika kita mahu menjalani aktiviti seperti biasa walaupun ketika haid ...sebaiknya amalkanlah pemakanan yang seimbang atau ambil supplemen untuk mencegah seterusnya menghilangkan kesakitan senggugut.

APA YANG PERLU DIAMALKAN UNTUK MERAWAT SENGGUGUT????

Saya sangat sarankan kepada semua wanita terutama ibu-ibu agar dapatkan vitamin yang dapat membantu anak-anak dara kita dalam menangani senggugut ini. Cuba amalkan set ini :

Saya sudah pun mencuba set ini untuk anak-anak perempuan saya. Alhamdulillah...syukur sangat2 kerana ianya memang membantu. Jom kita amalkan vitamin yang berkualiti supaya aktiviti harian kita dapat berjalan dengan lancar dan mood kita pun akan ceria..


TERIMA KASIH KERANA SUDI MEMBACA BLOG SAYA.
SALAM SAYANG DARI SAYA, PUAN FAIRUZ BT KHATIM
JIKA BERMINAT UNTUK MENDAPATKAN KONSULTANSI SILA HUBUNGI:
WHATSAPP / CALL : 019-5241019

JOM BERSAMA SAYA DALAM MENGECAPI BEBAS KEWANGAN DENGAN BISNES SHAKLEE. PROMOSI HINGGA OKTOBER INI :

REGISTER + BELI BARANG = FREE VITALEA .

SID 1086514.
COD AREA IPOH,MEDAN GOPENG,RTC GOPENG DAN RAPAT SETIA.

5 TIPS BENTUK TUBUH MENAWAN.

Perut yang kempis, serta bahagian punggung yang pejal menjadikan bahagian tubuh wanita begitu berharga. Inilah bentuk tubuh yang menjadi idaman kaum hawa.

Bukan senaman sahaja yang membantu anda memiliki tubuh idaman tetapi ada beberapa lagi tips yang boleh anda ikuti untuk kekalkan bentuk badan seperti itu.

Antaranya  :

Postur Yang Betul.

Untuk anda mendapatkan bentuk badan yang menarik cara kita duduk dan berjalan misalnya adalah sangat penting . Ia adalah kerana cara  atau postur duduk yang salah menjadikan lemak mudah berkumpul, terutama pada bahagian perut. Cara duduk yang betul bakal mencantikkan bentuk badan anda.

Pemakaian Korset.

Lebihan lemak atau selulut boleh berlaku kepada sesiapa sahaja termasuk mereka yang kurus. Tubuh mungkin kurus tetapi mereka mengalami perut buncit. Untuk mengatasi masalah ini pakai korset yang bersesuaian agar dapat membentuk tubuh anda kelihatan lebih menarik. Ia membantu menyokong membentuk bahagian tubuh yang bermasalah agar kelihatan kemas dan cantik. Pemakaian korset juga dapat mengelakkan anda mengambil  kuantiti makanan dalam jumlah yang banyak dalam suatu masa.

Amalan Berpantang.

Selepas melahirkan mungkin ada diantara ibu-ibu yang kurang mengamalkan berpantang . Dari segi penjagaan dalaman atau luaran. Setiap wanita yang melahirkan secara normal sebaiknya melakukan amalan berpantang seperti bertungku, berbarut, memakai param untuk memanaskan bahagian tertentu dan mengurut. Ia dapat membantu para wanita yang sedang dalam tempoh berpantang mengurangkan seterusnya menghapuskan lemak yang telah berkumpul selama kita hamil dalam tempoh 9 bulan . 

Pemakaian bengkung dengan betul dan teratur dikatakan boleh menghangatkan atau membakar lemak seterusnya menurunkan berat badan secara perlahan-lahan.

Tinggalkan Amalan Buruk.

Cuba jangan makan selepas jam 8.00 malam . Ini kerana tubuh mudah naik ketika waktu ini. Tiada aktiviti fizikal atau kerja –kerja rumah yang dapat membantu membakar kalori. Selain elakkan minum air bersulamkan makanan tidur selepas waktu asar juga dipercayai boleh menaikkan berat badan dan menampakkan wajah yang lesu.

Makan Suplemen & Herba.

Dikatakan sesiapa yang mengamalkan makan suplemen atau herba dapat mengurangkan berat badan seterusnya mencantikkan kulit.

Cari suplemen atau herba yang bersesuian dengan apa yang diperlukan oleh tubuh anda. Ia adalah cara yang paling bagus untuk meningkatkan kesihatan dalaman serta otot kewanitaan anda .

Amalan meminum air kosong 8 gelas sehari juga mampu menawan.

Set Kurus, Fit dan cantik Shaklee.

Lecithin - membakar lemak dan melicinkan kulit . 
Melindungi hati, meningkatkan daya ingatan. Anti stress serta berupaya menghalang hi- bp.

Alfalfa - membuang toksin, meredakan tidak hadam perut, mengetatkan otot kewanitaan disamping menganjalkan payudara. Menurunkan berat badan

Cinch - memberikan rasa puas ketika penurunan berat badan. Membina otot agar tidak menggeleber .


Omega Guard - membakar lemak secara lebih efektif, memelihara ketajaman minda serta mencantikkan kulit.

Herblax - mempermudahkan pembuangan toksid. Memelihara kesihatan usus.

Pilihlah produk yang berasaskan organik dan tiada 

bahan kimia didalamnya. Suplemen yang berkualiti 

mampu meningkatkan kesihatan anda secara 

optimum.

Akhir kata dari saya....jaga diri anda serta kesihatan 

agar anda kekal menawan sepanjang usia.!!!

Salam sayang dari saya...Puan Fairuz Bt Khatim

CARA PENJAGAAN YANG MUDAH SELEPAS MELAHIRKAN.

Assalamualaikum. Bertemu kita lagi didalam entry kali ini.
Kali ini saya akan menulis tentang cara berpantang dengan sihat dan mudah.
Apa yang dikatakan mudah itu??
Apabila seorang perempuan baru melahirkan, tentu beliau mahukan penjagaan yang rapi serta tidak banyak karenah. Kerana ketika itu ibu yang sedang dalam berpantang agak emosi serta kadang-kadang tidak mahu mengambil berat penjagaan dalam ketika tempoh berpantang. Ada yang rasa agak menyukarkan dengan makanan yang perlu dijaga dan dicatu.
Tetapi..ia akan menjadi mudah apabila kita menjaga tubuh badan selepas melahirkan dengan baik serta makan produk yang berkualiti serta organik.  Shaklee pilihan saya...kerana apa??

Kerana produk yang telah berusia lebih 50 tahun ini banyak memberi manafaat kepada mereka yang dalam proses memulihkan kesihatan, dalam tempoh berpantang dan mereka yang ingin menjaga kesihatan secara optimum.


Bagaimana caranya menjaga pantang dengan mudah ??

1. Amalkan makanan yang seimbang,,,walaupun anda menyusukan bayi.

2. Bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Tetapi dikala dalam pantang mak mak kita amat    menjaga agar kita tidak melakukan pergerakkan yang agak kuat.

3. Amalkan minum air mineral atau air suam supaya memudahkan proses detoks tubuh aanda.

4. Amalkan makanan yang rebus atau panggang.

5. Jika anda tidak suka makan sayuran atau kurang mengambil sayuran..bolehlah amalkan SET premium berpantang ini.

Apakah yang terkandung didalam set itu??

Didalam set ini terkandung : 

• ESP : MENGGALAKKAN PENGELURAN SUSU SERTA MEMBERIKAN RASA KENYANG PADA SI IBU. MEMBERIKAN TENAGA.

• VITA C  : MENGANJALKAN , MEMBERIKAN WARNA SEKATA PADA KULIT WAJAH DAN BADAN. MEMULIHKAN LUKA - LUKA KECIL DAN MENCANTIKKAN KULIT.

• VITALEA : KAYA DENGAN MINERAL DAN ZAT BESI . MEMBERIKAN TENAGA KEPADA IBU KETIKA DALAM PANTANG AGAR BOLEH MENGURUSKAN BAYI. 

• B COMPLEX  : MENYERIKAN WAJAH SERTA MEMBERIKAN RASA TENANG DALAM DIRI IBU BERPANTANG. ANTI STRESS.

• OSTEMATRIX : MENGATASI MASALAH SEMBELIT DALAM PANTANG ATAU SELEPAS PANTANG. MEMBERIKAN KALSIUM YANG SECUKUPNYA AGAR IBU BERPANTANG DAPAT MENGHASILKAN SUSU SERTA DAPAT MENGELAKKAN TULANG RAPUH. MENGURANGKAN KEJANG DAN KEBAS KAKI

• ZINC COMPLEX  : KOMPONEN IKAN HARUAN TERDPAT DIDALAMNYA AGAR IBU CEPAT SEMBUH DARI LUKA SELEPAS BERSALIN. MENGELAKKAN RAMBUT GUGUR SELEPAS BERPANTANG.

Jika kita cukup rehat, makan makanan yang berkhasiat serta memilih supplement yang betul...inshallah tubuh badan anda akan segar serta dapat menguruskan anak dan diri dengan baik ketika dalam tempoh berpantang.

Saya sangat-sangat menyarankan agar ibi-ibu yang sedang mencari-cari set untuk berpantang bolehlah..mencuba set ini. Kerana saya sangat yakin...anda akan berpuas hati dengannya.

Saya sudahi dengan salam sayang serta assalamualaikum.

SAYA EJEN SAH SHAKLEE:
FAIRUZ KHATIM
SID 1086514


PROMOSI SEDANG BERLANGSUNG !!!

BELI PRODUK SHAKLEE + DAFTAR AHLI = PERCUMA VITALEA IRON FORMULA.

SEMBELIT ... USAH PANDANG RINGAN !!

Masalah sembelit mungkin biasa terjadi kepada kebanyakkan di kalangan kita.  Sembelit adalah disebabkan pergerakkan atau laluan SUKAR najis didalam usus.  Apa yang dianggap normal dalam kekerapan pergerakkan usus adalah berbeza-beza.

Secara umumnya anda menghadapi sembelit jika dalam seminggu anda kurang tiga kali membuang air besar dan jika membuang pun najis anda menjadi keras dan kering.

Menurut Pakar Gastroenterologi & Hepatologi , Hospital Fatimah , Dr Saravana K..sembelit berlaku apabila najis bergerak terlalu perlahan melalui saluran penghadaman dan menyebabkannya keras dan kering.

Biasanya bahan buangan atau najis anda bergerak dengan pengecutan otot.  Didalam usus besar (kolon) kebanyakkannya air dan garam yang terdapat dalam najis ini diserapsemula kereana ia penting untuk fungsi badan anda.

Walaubagaimanapun jika tiada cecair yang mencukupi atau makanan yang kaya serat dalam diet anda , atau pengecutan otot besar menjadi perlahan. Najis akan mengeras dan kering dan melalui usus besar anda dengan terlalu perlahan inilah yang akibatkan SEMBELIT.

10 FAKTOR PENYEBAB KELEMBAPAN USUS

1. Kurang pengambilan cecair dan serat dalam diet.

2. Melambatkan atau melewatkan keinginan membuang air besar .

3. Kekurangan aktiviti fizikal.

4.Sindrom Gangguan Usus (IRRITABLE BOWEL SYNDROME)

5. Perubahan gaya atau rutin hidup seperti : hamil, penuaan dan melancong (biasanya waktu makan tidak 

      menentu).

6. Sesetengah penyakit boleh mengakibatkan sembelit.

7. Penyakit kronik seperti : strok, diabetes,tirod dan parkinson.

8. Masalah dengan usus besar (kolon) dan rektum seperti halangan usus ayau diverticulosis.

9. Pengambilan ubat-ubatan tertentu.

10. Kehilangan garam dalam badan melalui muntah atau cirit bitrit.

BILA PERLU BERJUMPA DENGAN DOKTOR??

Lazimnya pesakit sembelit akan datang apabila keadaan menjadi semakin parah.  Oleh itu anda perlu beri lebih perhatian terhadap penyakit sembelit ini. Dapatkan rawatan segera apabila terdapat simptom-simptom berikut:

• SAKIT PERUT YANG TERUK
• TIDAK MEMBUANG AIR BESAR DALAM JANGKA WAKTU YANG AGAK PANJANG
• APABILA TIDAK DAPAT DIJELASKAN SAMA ADA SEMBELIT ATAU TABIAT BUANG AIR BESAR.
• PERGERAKKAN USUS BERLAKU LEBIH DARI TIGA HARI

PEMERIKSAAN DAN RAWATAN

Kebiasaannya doktor akan membuat pemeriksaan darah , umur, gejala lain dan keadaan individu.

Anda mungkin akan menjalani pelbagai ujian rawatan, tetapi mungkin tidak perlu rawatan khusus sekiranya ia berkaitan penyakit serius yang lain.

Pakar akan membuat pemeriksaan rektum, yakni akan melihat dibahagian luar dubur. Pemeriksaan yang lebih mendalam adalah dengan cara memasukkan KOLONOSKOPI iaitu doktor akan memasukkan tiub nipis ke bahagian dalam usus anda. Semasa ujian ini dijalankkan doktor akan mengambil sample tisu untuk ujian biopsi.

Walaubagaimanapun kes sembelit adalah sementara, apabila pesakit menjalani gaya hidup yang betul seperti minum banyak air/cecair, mengamalkan gaya hidup yang sihat , bersenam dan makan makanan yang tinggi serat.

Pun begitu  anda sewajarnya mengambil perhatian yang serius , kerana terdapat juga kes sembelit yang melampau serta mengakibatkan kanser usus.

MAKANAN TAMBAHAN UNTUK MENGELAKKAN ATAU MENCEGAH SEMBELIT.

Jangan pandang remeh perkara ini. Kerana ia melibatkan kesihatan badan kita menyeluruh. Tindakan awal pencegahan amatlah digalakkan sebelum merebak dengan lebih serius. 

Akhir kata..salam sayang dari saya kepada pembaca setia blog saya. Wassalam...

Whatsaapp 0195241019 utnuk konsultasi tentang vitamin  dan cara pengambilannya.

EJEN SHAKLEE BERTAULIAH

SID 1086514

FAIRUZ BINTI KHATIM

CARA ATASI PARUT JERAWAT DAN JERAGAT DENGAN SELAMAT.

Assalamualaikum semua..Jumpa lagi di entry kali ini. Semoga anda semua sihat hendaknya....Dewasa ini kita sering dilambakkan dengan pelbagai bahan atau produk kecantikkan hanya semata- mata untuk menjadikan wanita persis ratu atau snow white!!   Tetapi pernahkah anda menilai sejauh manakah selamatnya produk tersebut??

Contoh ayat pengiklan " PUTIH.. CANTIK DALAM MASA 3 HARI"!!! Tahukah anda bahawa hampir 70% produk yg dilambakkan dipasaran mengandungi kandungan yang amat merbahaya apabila ia masuk ke dalam badan kita??

Apakah sebenarnya tujuan kita memakan produk - produk tersebut?   Adakah untuk putih semata- mata atau mahu kelihatan cerah,berseri tetapi dalam masa yang sama tubuh badan kita sihat.

Berapa lamakah produk tersebut boleh bertahan didalam badan kita?? Apabila kita berhenti menggunakannya.. Kulit wajah kembali seperti asal..kusam..gelap dan berjeragat.

Apa yang saya ingin highliht kan disini ialah....penggunaan berterusan bahan kimia yang terdapat didalam produk tersebut akan menyebabkan kulit wajah,dalaman tubuh badan akan rosak.

Kalau hanya dengan 3 atau 5 hari sudah dapat hasil yang diinginkan.....bagaimana pula sekiranya ia diambil bertahun- tahun?? Bagaimana agaknya.kulit wajah,badan dan dalaman kita nanti.. Hakisan akan berlaku dan kulit akan menipis...kalau berada di luar rumah..tentu tak boleh tahan dengan cahaya DAN ..bila angin bertiup lembut pun.. Pipinya terasa pedih...



APA CARA LAIN UNTUK SELESAIKANNYA??

Apa yang boleh kita lakukan untuk mencegah dan memperbaikinya??

Cuba ambil vitamin yang bahannya terdiri dari bahan- bahan organik.  Seperti :-
Vitamin C dan  vitamin E shaklee!
Vitamin c shaklee amat istimewa kerana ia bertindak melepaskan nutrisinya secara berperingkat.  Vitamin c adalah yang paling cepat habis. Kerana  hampir 90% dalam kita dan kulit luaran perlukan vitamin c.
- ia juga bertindak anjalkan kulit wajah, sekatakan warna kulit wajah dan tubuh.
- Memudarkan jeragat daan parut jerawat.
- melindungi gusi,gigi dan tulang

VITAMIN E pula bertindak sebagai pelembap kulit dari dalam .  Memelihara fungsi mata, otak, hati,jantung serta paru- Paru. Mengurangkan risiko ALZHEIMER. Menguatkan rambut dan melicinkan kulit. Menstabilkan minyak di wajah dan menyihatkan sistem dalaman wanita.

Penggunaa pencucui muka juga penting . Cuba ambil bahan yang lembut sepeerti NUTRIWHITE SHAKLEE.TIADA HIDROKUINON, BEBAS PARABEN DAN MESRA KULIT.

Percaya dan yakinlah pada SHAKLEE kerana ia adalah terhasil dari bahan semulajadi. Tiada bahan terlarang seperti merkuri atau apa2 sahaja yang boleh mengakibatkan kemudaratan.

Cuba konsisten dalam masa 3 bulan inshallah.. akan berhasil.

SHAKLEE SENTIASA HIJAU.. SENTIASA SELAMAT.

Akhir kata ..salam sayang dari saya untuk pembaca setia blog saya. Assalamualaikum.
Whatsapp utk konsultansi 0195241019
COD area RTC Gopeng, Medan Gopeng dan Rapat Setia . Ipoh
SID 1086514

TIDUR LEBIH LENA TANPA INSOMNIA.

PERNAHKAH ANDA GAGAL MELELAPKAN MATA WALAUPUN ANDA KEPENATAN??? KERAPKAH ANDA TERBANGUN DARIPADA TIDUR DAN SUKAR UNTUK MELELAPKAN MATA SEMULA??? JIKA YA...ANDA MUNGKIN SLAH SEORANG YANG MENGHIDAPI INSOMNIA ATAU BAHASA YANG MUDAH DIFAHAMI...SUKAR UNTUK TIDUR MALAM.
APABILA IANYA BERLAKU..ANDA AKAN MENGALAMI KELETIHAN YANG MAKSIMUM APABILA ANDA DIGANGGU OLEH TIDUR MALAM YANG ASYIK TERGANGGU!!!

SIAPA YANG BERISIKO MENGHIDAPI INSOMNIA???

- individu yang mengalami masalah emosi .

- individu yang asyik tertekan atau stress.

- terlalu sensitif terhadap cahaya, suhu atau bunyi

-tindak balas tubuh anda terhadap ubat seperti : ubat alergik, hipertensi dan asma.


KATAKAN TIDAK PADA INSOMNIA

INSOMNIA amat merunsingkan kerana ia akan mengganggu prestasi anda di siang hari. Anda akan terganggu akibat kurang tidur dan keletihan. Mari saya cuba bantu anda untuk atasi masalah ini.

Elakkan makanan peransang :  

Gula,kafein, adalah meransang insomnia ini akan mengakibatkan anda sukar untuk tidur.  Garam juga wujud dalam makanan segera, apabila garam berlebihan didalam gula, ini akan membuatkan anda sukar tidur.

Gula tiruan juga terdapat didalam minuman ringan. Jadi bagi yang alergik dengan gula tiruan ia akan menyukarkan individu tersebut untuk tidur dengan lena.

Protien memang penting untuk pertumbuhan. Namun protein yang berlebihan akan menyebabkan tubuh kita dipaksa untuk bekerja dan menyebabkan anda hilang rasa mengantuk. Diet tinggi protein perlu diselang sel;ikan dengan senaman yang mencukupi  agar insomnia dapat dielakkan.

APAKAH NUTREIN YANG SESUAI UNTUK PENGHIDAP INSOMNIA???


KARBOHIDRAT KOMPLEKS :

Ramai yang mengamalkan diet rendah akan mengalami insomnia, ye..betul anda perlu diet. Tetapi diet yang tidak menjadikan perut anda terlalu laparserta tindakan anda tidak mengambil karbohodrat kompleks ( nasi, gandum) akan menyebabkan tidur yang tak lena. Jadi perlu makan nasi atau apa2 sahaja produk berasaskan karbohidrat perlu diambil pada jam 6.30ptg atau 7.00 malam sebaiknya. Jadi tidur malam anda tidak terganggu.

KALSIUM :

Minum susu suam pada malam hari sememamngnya boleh membantu tidur anda lebih lena. Hal ini kerana, kalsium yang terkandung dalam susu boleh menenangkan  dan menstabilkan sistem saraf.

MAGNESIUM :

Zat magnesium berfungsi dengan baik untuk membantu fungsi sistem saraf.  Magnesium boleh diambil dalam bentuk pil atau didapati daripada makanan semulajadi, yang pastinya anda akan lebih mudah tidur jika ia dikombinasikan bersama kalsium.

CADANGAN MAKANAN UNTUK TIDUR LENA :

1. Kacang badam
2. Teh hijau/ teh chamomile
3. Pisang
4. Ceri
5. Yogurt dan keju - ( boleh hilangkan stress)
6. Bijirin
7. Kacang soya


AMBIL SUPPLEMENT YANG BETUL

OSTEMATRIX dari shaklee boleh membantu pesakit insomnia untuk mendapatkan tidur yang lena serta membantu mencegah keletihan pada keesokan paginya. 

Mengambil ostematrix secara teratur akan melegakan pesakit insomnia seterusnya menjadikan anda individu yang cergas serta ceria.

Oleh yang demikian jika anda pesakit insomnia,  jangan remeh temehkan hal ini. Terdapat banyak kes kematian disebabkan tidak cukup tidur. 

AKHIRNYA... salam sayang dari saya..jumpa lagi dilain entry.  Assalamualaikum

PROMO BULAN JUN 2015!!!!! 😘😘

VITALEA for kids  - buy 4 at 3!!
SUSTAINED RELEASE VITA C - buv 7 at 6
VITA E - buy 7 at 6 !

Whatssap: 0195241019 
FAIRUZ KHATIM 
SIDPRO 1086514 
Cod area Rtc Gopeng ,Medan Gopeng dan Rapat Setia.