TIPS LEGAKAN SENGGUGUT.

Assalamualaikum. Salam sejahtera semua yang mengenali saya. Maaf agak lama tidak update blog atas kekangan masa saya yang bertugas sebagai pendidik. Punyai 6 orang anak yang perlu saya uruskan kehidupan meeka serta tambahan pula cuti merdeka yang berlansung selama3 hari . Full house kita minggu ni. Isnin...31/8/2015 berangkat lah pula anak saya yang kedua dan ketiga ke asrama....sunyiii balik. huhuhu..

Well..what can i say..itulah dia aktiviti saya dan akan meneruskan kelangsungan hidup dengan tabah.
Ok..hari ni saya nak share pasal tips elakkan senggugut.

Apa dia itu senggugut?? Dalam bahsa saintifiknya di panggil DYSMENORRHEA atau PREMENSTRUAL DYSPHORIC DISORDER.

 Ia akan mula rasa sakit 3 hari sebelum dan 3 hari selepas kedatangan haid. Bergantung kepada seseorang juga jika ianya berlaku. Ada orang walaupun sudah berkahwin akan mengalaminya juga. Ada juga yang tidak langsung mengalami senggugut ini dipengaruhi faktor genetik.

BAGAIMANA IANYA TERJADI???

IANYA BERLAKU APABILA HORMON ESTROGEN DAN PROGESTERON BERKURANG DIDALAM  BADAN SEBAIK SAHAJA DATANG HAID. SENGGUGUT TERJADI APABILA DINDING RAHIM MENGECUT DENGAN KUAT. PROSES INI AKAN MENGELUARKAN KETULAN DARAH KOTOR BERSAMA - SAMA TISU DARIPADA SELAPUT ENDOMETRIN. DARAH HAID DIKELUARKAN MELALUI SERVIKS. PENGUCUPAN RAHIM YANG KUAT ADALAH DISEBABKAN KEHADIRAN HORMON PROSTAGLANDIN DAN SANGAT MEMPENGARUHI EMOSI DAN PSIKOLOGI  SESEORANG WANITA. HORMON INILAH YANG MENGAKIBATKAN SEMUA GEJALA HAID SEPERTI MUAL,SAKIT PERUT, PENING DAN LENGUH-LENGUH BERLAKU.

Jika tidak dicegah atau dirawat ianya akan membawa kesan negatif kepada rahim seseorang wanita. Contohnya masalah tidak subur, susah hamil , keguguran seperti endometrosis. Ia sangat mempengaruhi emosi wanita.. Yang dikatakan selepas berkahwin dan bersalin boleh hilangkan senggugut ialah kerana , semasa proses bersalinda[at mebuka ruang rahim dan serviks yang sempit. Seterusnya dapat mengurangkan atau menghilangkan terus sakit sengugut ini.

Perokok tegar atau peminum alkohol juga turut menyumbang kepada berlakunya sengugut kepada individu tersebut. Diet makan yang tidak seimbang dan berat badan berlebihan juga boleh dijadikan faktor sengugut.


 Tidak semua wanita akan mengalaminya, saya base pada pengalaman saya yang mempunyai 3 orang anak dara yang meningkat remaja. Kakak yg sulong senggugut teruk...boleh sampai tahap rasa nak patah pinggang katanya.... yang kedua pun sama juga..berguling atas katil bila kena senggugut. Sampaikan 3 hari tak sekolah dan terpaksa ambil MC dan dapatkan painkiller untuk memulihkan keadaan Tapi hanyalah sementara... makan pagi naik tengahari nak ke petang, sakit balik.

Teringat zaman anak dara dulu, saya juga selalu kena senggugut...tiap2 bulan dah faham sangat dan terpaksa menanggung kesakitan selama 3 hari. Zaman kita dulu mana laaa..nak ada painkiller dan beg air panas nihh..Saya cuma amalkan minum air suam dan sapu sekeliling perut dengan minyak panas.

Saya susah hati memikirkan gejala yang menimpa anak2 dara saya ini. Saya mula bertanya kepada upline saya dan buat reserach di google apakah ada penyelesaian untuk senggugut ini. Tak mau dah ambil painkiller.
Bahaya untuk jangka masa panjang.  Bayangkan kalau setiap kali datang haid...iaitu setiap bulan kena telan pain killer???

Saya buar resaerch di google mengatakan wanita yang alami senggugut adalah diakibatkan kekurangan vitamin seperti berikut :

KURANGNYA ASID LINOLEK UNTUK MENYEIMBANGKAN HORMON

PARAS KALSIUM AKAN MENURUN DAN AKAN MENYEBABKAN GANGGUAN EMOSI

KURANG VITAMIN B COMPLEX

APA PULA HUBUNG KAITNYA DENGAN SENGGUGUT?

Kesemua diatas adalah vitamin yang diperlukan saat tubuh seseorang wanita itu menghadapi ganguan hormon yang bertukar dari mood stabil kepada mood yang kurang stabil akibat keluarnya darah haid. Jika kita mahu menjalani aktiviti seperti biasa walaupun ketika haid ...sebaiknya amalkanlah pemakanan yang seimbang atau ambil supplemen untuk mencegah seterusnya menghilangkan kesakitan senggugut.

APA YANG PERLU DIAMALKAN UNTUK MERAWAT SENGGUGUT????

Saya sangat sarankan kepada semua wanita terutama ibu-ibu agar dapatkan vitamin yang dapat membantu anak-anak dara kita dalam menangani senggugut ini. Cuba amalkan set ini :

Saya sudah pun mencuba set ini untuk anak-anak perempuan saya. Alhamdulillah...syukur sangat2 kerana ianya memang membantu. Jom kita amalkan vitamin yang berkualiti supaya aktiviti harian kita dapat berjalan dengan lancar dan mood kita pun akan ceria..


TERIMA KASIH KERANA SUDI MEMBACA BLOG SAYA.
SALAM SAYANG DARI SAYA, PUAN FAIRUZ BT KHATIM
JIKA BERMINAT UNTUK MENDAPATKAN KONSULTANSI SILA HUBUNGI:
WHATSAPP / CALL : 019-5241019

JOM BERSAMA SAYA DALAM MENGECAPI BEBAS KEWANGAN DENGAN BISNES SHAKLEE. PROMOSI HINGGA OKTOBER INI :

REGISTER + BELI BARANG = FREE VITALEA .

SID 1086514.
COD AREA IPOH,MEDAN GOPENG,RTC GOPENG DAN RAPAT SETIA.

5 TIPS BENTUK TUBUH MENAWAN.

Perut yang kempis, serta bahagian punggung yang pejal menjadikan bahagian tubuh wanita begitu berharga. Inilah bentuk tubuh yang menjadi idaman kaum hawa.

Bukan senaman sahaja yang membantu anda memiliki tubuh idaman tetapi ada beberapa lagi tips yang boleh anda ikuti untuk kekalkan bentuk badan seperti itu.

Antaranya  :

Postur Yang Betul.

Untuk anda mendapatkan bentuk badan yang menarik cara kita duduk dan berjalan misalnya adalah sangat penting . Ia adalah kerana cara  atau postur duduk yang salah menjadikan lemak mudah berkumpul, terutama pada bahagian perut. Cara duduk yang betul bakal mencantikkan bentuk badan anda.

Pemakaian Korset.

Lebihan lemak atau selulut boleh berlaku kepada sesiapa sahaja termasuk mereka yang kurus. Tubuh mungkin kurus tetapi mereka mengalami perut buncit. Untuk mengatasi masalah ini pakai korset yang bersesuaian agar dapat membentuk tubuh anda kelihatan lebih menarik. Ia membantu menyokong membentuk bahagian tubuh yang bermasalah agar kelihatan kemas dan cantik. Pemakaian korset juga dapat mengelakkan anda mengambil  kuantiti makanan dalam jumlah yang banyak dalam suatu masa.

Amalan Berpantang.

Selepas melahirkan mungkin ada diantara ibu-ibu yang kurang mengamalkan berpantang . Dari segi penjagaan dalaman atau luaran. Setiap wanita yang melahirkan secara normal sebaiknya melakukan amalan berpantang seperti bertungku, berbarut, memakai param untuk memanaskan bahagian tertentu dan mengurut. Ia dapat membantu para wanita yang sedang dalam tempoh berpantang mengurangkan seterusnya menghapuskan lemak yang telah berkumpul selama kita hamil dalam tempoh 9 bulan . 

Pemakaian bengkung dengan betul dan teratur dikatakan boleh menghangatkan atau membakar lemak seterusnya menurunkan berat badan secara perlahan-lahan.

Tinggalkan Amalan Buruk.

Cuba jangan makan selepas jam 8.00 malam . Ini kerana tubuh mudah naik ketika waktu ini. Tiada aktiviti fizikal atau kerja –kerja rumah yang dapat membantu membakar kalori. Selain elakkan minum air bersulamkan makanan tidur selepas waktu asar juga dipercayai boleh menaikkan berat badan dan menampakkan wajah yang lesu.

Makan Suplemen & Herba.

Dikatakan sesiapa yang mengamalkan makan suplemen atau herba dapat mengurangkan berat badan seterusnya mencantikkan kulit.

Cari suplemen atau herba yang bersesuian dengan apa yang diperlukan oleh tubuh anda. Ia adalah cara yang paling bagus untuk meningkatkan kesihatan dalaman serta otot kewanitaan anda .

Amalan meminum air kosong 8 gelas sehari juga mampu menawan.

Set Kurus, Fit dan cantik Shaklee.

Lecithin - membakar lemak dan melicinkan kulit . 
Melindungi hati, meningkatkan daya ingatan. Anti stress serta berupaya menghalang hi- bp.

Alfalfa - membuang toksin, meredakan tidak hadam perut, mengetatkan otot kewanitaan disamping menganjalkan payudara. Menurunkan berat badan

Cinch - memberikan rasa puas ketika penurunan berat badan. Membina otot agar tidak menggeleber .


Omega Guard - membakar lemak secara lebih efektif, memelihara ketajaman minda serta mencantikkan kulit.

Herblax - mempermudahkan pembuangan toksid. Memelihara kesihatan usus.

Pilihlah produk yang berasaskan organik dan tiada 

bahan kimia didalamnya. Suplemen yang berkualiti 

mampu meningkatkan kesihatan anda secara 

optimum.

Akhir kata dari saya....jaga diri anda serta kesihatan 

agar anda kekal menawan sepanjang usia.!!!

Salam sayang dari saya...Puan Fairuz Bt Khatim

CARA PENJAGAAN YANG MUDAH SELEPAS MELAHIRKAN.

Assalamualaikum. Bertemu kita lagi didalam entry kali ini.
Kali ini saya akan menulis tentang cara berpantang dengan sihat dan mudah.
Apa yang dikatakan mudah itu??
Apabila seorang perempuan baru melahirkan, tentu beliau mahukan penjagaan yang rapi serta tidak banyak karenah. Kerana ketika itu ibu yang sedang dalam berpantang agak emosi serta kadang-kadang tidak mahu mengambil berat penjagaan dalam ketika tempoh berpantang. Ada yang rasa agak menyukarkan dengan makanan yang perlu dijaga dan dicatu.
Tetapi..ia akan menjadi mudah apabila kita menjaga tubuh badan selepas melahirkan dengan baik serta makan produk yang berkualiti serta organik.  Shaklee pilihan saya...kerana apa??

Kerana produk yang telah berusia lebih 50 tahun ini banyak memberi manafaat kepada mereka yang dalam proses memulihkan kesihatan, dalam tempoh berpantang dan mereka yang ingin menjaga kesihatan secara optimum.


Bagaimana caranya menjaga pantang dengan mudah ??

1. Amalkan makanan yang seimbang,,,walaupun anda menyusukan bayi.

2. Bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Tetapi dikala dalam pantang mak mak kita amat    menjaga agar kita tidak melakukan pergerakkan yang agak kuat.

3. Amalkan minum air mineral atau air suam supaya memudahkan proses detoks tubuh aanda.

4. Amalkan makanan yang rebus atau panggang.

5. Jika anda tidak suka makan sayuran atau kurang mengambil sayuran..bolehlah amalkan SET premium berpantang ini.

Apakah yang terkandung didalam set itu??

Didalam set ini terkandung : 

• ESP : MENGGALAKKAN PENGELURAN SUSU SERTA MEMBERIKAN RASA KENYANG PADA SI IBU. MEMBERIKAN TENAGA.

• VITA C  : MENGANJALKAN , MEMBERIKAN WARNA SEKATA PADA KULIT WAJAH DAN BADAN. MEMULIHKAN LUKA - LUKA KECIL DAN MENCANTIKKAN KULIT.

• VITALEA : KAYA DENGAN MINERAL DAN ZAT BESI . MEMBERIKAN TENAGA KEPADA IBU KETIKA DALAM PANTANG AGAR BOLEH MENGURUSKAN BAYI. 

• B COMPLEX  : MENYERIKAN WAJAH SERTA MEMBERIKAN RASA TENANG DALAM DIRI IBU BERPANTANG. ANTI STRESS.

• OSTEMATRIX : MENGATASI MASALAH SEMBELIT DALAM PANTANG ATAU SELEPAS PANTANG. MEMBERIKAN KALSIUM YANG SECUKUPNYA AGAR IBU BERPANTANG DAPAT MENGHASILKAN SUSU SERTA DAPAT MENGELAKKAN TULANG RAPUH. MENGURANGKAN KEJANG DAN KEBAS KAKI

• ZINC COMPLEX  : KOMPONEN IKAN HARUAN TERDPAT DIDALAMNYA AGAR IBU CEPAT SEMBUH DARI LUKA SELEPAS BERSALIN. MENGELAKKAN RAMBUT GUGUR SELEPAS BERPANTANG.

Jika kita cukup rehat, makan makanan yang berkhasiat serta memilih supplement yang betul...inshallah tubuh badan anda akan segar serta dapat menguruskan anak dan diri dengan baik ketika dalam tempoh berpantang.

Saya sangat-sangat menyarankan agar ibi-ibu yang sedang mencari-cari set untuk berpantang bolehlah..mencuba set ini. Kerana saya sangat yakin...anda akan berpuas hati dengannya.

Saya sudahi dengan salam sayang serta assalamualaikum.

SAYA EJEN SAH SHAKLEE:
FAIRUZ KHATIM
SID 1086514


PROMOSI SEDANG BERLANGSUNG !!!

BELI PRODUK SHAKLEE + DAFTAR AHLI = PERCUMA VITALEA IRON FORMULA.

SEMBELIT ... USAH PANDANG RINGAN !!

Masalah sembelit mungkin biasa terjadi kepada kebanyakkan di kalangan kita.  Sembelit adalah disebabkan pergerakkan atau laluan SUKAR najis didalam usus.  Apa yang dianggap normal dalam kekerapan pergerakkan usus adalah berbeza-beza.

Secara umumnya anda menghadapi sembelit jika dalam seminggu anda kurang tiga kali membuang air besar dan jika membuang pun najis anda menjadi keras dan kering.

Menurut Pakar Gastroenterologi & Hepatologi , Hospital Fatimah , Dr Saravana K..sembelit berlaku apabila najis bergerak terlalu perlahan melalui saluran penghadaman dan menyebabkannya keras dan kering.

Biasanya bahan buangan atau najis anda bergerak dengan pengecutan otot.  Didalam usus besar (kolon) kebanyakkannya air dan garam yang terdapat dalam najis ini diserapsemula kereana ia penting untuk fungsi badan anda.

Walaubagaimanapun jika tiada cecair yang mencukupi atau makanan yang kaya serat dalam diet anda , atau pengecutan otot besar menjadi perlahan. Najis akan mengeras dan kering dan melalui usus besar anda dengan terlalu perlahan inilah yang akibatkan SEMBELIT.

10 FAKTOR PENYEBAB KELEMBAPAN USUS

1. Kurang pengambilan cecair dan serat dalam diet.

2. Melambatkan atau melewatkan keinginan membuang air besar .

3. Kekurangan aktiviti fizikal.

4.Sindrom Gangguan Usus (IRRITABLE BOWEL SYNDROME)

5. Perubahan gaya atau rutin hidup seperti : hamil, penuaan dan melancong (biasanya waktu makan tidak 

      menentu).

6. Sesetengah penyakit boleh mengakibatkan sembelit.

7. Penyakit kronik seperti : strok, diabetes,tirod dan parkinson.

8. Masalah dengan usus besar (kolon) dan rektum seperti halangan usus ayau diverticulosis.

9. Pengambilan ubat-ubatan tertentu.

10. Kehilangan garam dalam badan melalui muntah atau cirit bitrit.

BILA PERLU BERJUMPA DENGAN DOKTOR??

Lazimnya pesakit sembelit akan datang apabila keadaan menjadi semakin parah.  Oleh itu anda perlu beri lebih perhatian terhadap penyakit sembelit ini. Dapatkan rawatan segera apabila terdapat simptom-simptom berikut:

• SAKIT PERUT YANG TERUK
• TIDAK MEMBUANG AIR BESAR DALAM JANGKA WAKTU YANG AGAK PANJANG
• APABILA TIDAK DAPAT DIJELASKAN SAMA ADA SEMBELIT ATAU TABIAT BUANG AIR BESAR.
• PERGERAKKAN USUS BERLAKU LEBIH DARI TIGA HARI

PEMERIKSAAN DAN RAWATAN

Kebiasaannya doktor akan membuat pemeriksaan darah , umur, gejala lain dan keadaan individu.

Anda mungkin akan menjalani pelbagai ujian rawatan, tetapi mungkin tidak perlu rawatan khusus sekiranya ia berkaitan penyakit serius yang lain.

Pakar akan membuat pemeriksaan rektum, yakni akan melihat dibahagian luar dubur. Pemeriksaan yang lebih mendalam adalah dengan cara memasukkan KOLONOSKOPI iaitu doktor akan memasukkan tiub nipis ke bahagian dalam usus anda. Semasa ujian ini dijalankkan doktor akan mengambil sample tisu untuk ujian biopsi.

Walaubagaimanapun kes sembelit adalah sementara, apabila pesakit menjalani gaya hidup yang betul seperti minum banyak air/cecair, mengamalkan gaya hidup yang sihat , bersenam dan makan makanan yang tinggi serat.

Pun begitu  anda sewajarnya mengambil perhatian yang serius , kerana terdapat juga kes sembelit yang melampau serta mengakibatkan kanser usus.

MAKANAN TAMBAHAN UNTUK MENGELAKKAN ATAU MENCEGAH SEMBELIT.

Jangan pandang remeh perkara ini. Kerana ia melibatkan kesihatan badan kita menyeluruh. Tindakan awal pencegahan amatlah digalakkan sebelum merebak dengan lebih serius. 

Akhir kata..salam sayang dari saya kepada pembaca setia blog saya. Wassalam...

Whatsaapp 0195241019 utnuk konsultasi tentang vitamin  dan cara pengambilannya.

EJEN SHAKLEE BERTAULIAH

SID 1086514

FAIRUZ BINTI KHATIM

CARA ATASI PARUT JERAWAT DAN JERAGAT DENGAN SELAMAT.

Assalamualaikum semua..Jumpa lagi di entry kali ini. Semoga anda semua sihat hendaknya....Dewasa ini kita sering dilambakkan dengan pelbagai bahan atau produk kecantikkan hanya semata- mata untuk menjadikan wanita persis ratu atau snow white!!   Tetapi pernahkah anda menilai sejauh manakah selamatnya produk tersebut??

Contoh ayat pengiklan " PUTIH.. CANTIK DALAM MASA 3 HARI"!!! Tahukah anda bahawa hampir 70% produk yg dilambakkan dipasaran mengandungi kandungan yang amat merbahaya apabila ia masuk ke dalam badan kita??

Apakah sebenarnya tujuan kita memakan produk - produk tersebut?   Adakah untuk putih semata- mata atau mahu kelihatan cerah,berseri tetapi dalam masa yang sama tubuh badan kita sihat.

Berapa lamakah produk tersebut boleh bertahan didalam badan kita?? Apabila kita berhenti menggunakannya.. Kulit wajah kembali seperti asal..kusam..gelap dan berjeragat.

Apa yang saya ingin highliht kan disini ialah....penggunaan berterusan bahan kimia yang terdapat didalam produk tersebut akan menyebabkan kulit wajah,dalaman tubuh badan akan rosak.

Kalau hanya dengan 3 atau 5 hari sudah dapat hasil yang diinginkan.....bagaimana pula sekiranya ia diambil bertahun- tahun?? Bagaimana agaknya.kulit wajah,badan dan dalaman kita nanti.. Hakisan akan berlaku dan kulit akan menipis...kalau berada di luar rumah..tentu tak boleh tahan dengan cahaya DAN ..bila angin bertiup lembut pun.. Pipinya terasa pedih...



APA CARA LAIN UNTUK SELESAIKANNYA??

Apa yang boleh kita lakukan untuk mencegah dan memperbaikinya??

Cuba ambil vitamin yang bahannya terdiri dari bahan- bahan organik.  Seperti :-
Vitamin C dan  vitamin E shaklee!
Vitamin c shaklee amat istimewa kerana ia bertindak melepaskan nutrisinya secara berperingkat.  Vitamin c adalah yang paling cepat habis. Kerana  hampir 90% dalam kita dan kulit luaran perlukan vitamin c.
- ia juga bertindak anjalkan kulit wajah, sekatakan warna kulit wajah dan tubuh.
- Memudarkan jeragat daan parut jerawat.
- melindungi gusi,gigi dan tulang

VITAMIN E pula bertindak sebagai pelembap kulit dari dalam .  Memelihara fungsi mata, otak, hati,jantung serta paru- Paru. Mengurangkan risiko ALZHEIMER. Menguatkan rambut dan melicinkan kulit. Menstabilkan minyak di wajah dan menyihatkan sistem dalaman wanita.

Penggunaa pencucui muka juga penting . Cuba ambil bahan yang lembut sepeerti NUTRIWHITE SHAKLEE.TIADA HIDROKUINON, BEBAS PARABEN DAN MESRA KULIT.

Percaya dan yakinlah pada SHAKLEE kerana ia adalah terhasil dari bahan semulajadi. Tiada bahan terlarang seperti merkuri atau apa2 sahaja yang boleh mengakibatkan kemudaratan.

Cuba konsisten dalam masa 3 bulan inshallah.. akan berhasil.

SHAKLEE SENTIASA HIJAU.. SENTIASA SELAMAT.

Akhir kata ..salam sayang dari saya untuk pembaca setia blog saya. Assalamualaikum.
Whatsapp utk konsultansi 0195241019
COD area RTC Gopeng, Medan Gopeng dan Rapat Setia . Ipoh
SID 1086514

TIDUR LEBIH LENA TANPA INSOMNIA.

PERNAHKAH ANDA GAGAL MELELAPKAN MATA WALAUPUN ANDA KEPENATAN??? KERAPKAH ANDA TERBANGUN DARIPADA TIDUR DAN SUKAR UNTUK MELELAPKAN MATA SEMULA??? JIKA YA...ANDA MUNGKIN SLAH SEORANG YANG MENGHIDAPI INSOMNIA ATAU BAHASA YANG MUDAH DIFAHAMI...SUKAR UNTUK TIDUR MALAM.
APABILA IANYA BERLAKU..ANDA AKAN MENGALAMI KELETIHAN YANG MAKSIMUM APABILA ANDA DIGANGGU OLEH TIDUR MALAM YANG ASYIK TERGANGGU!!!

SIAPA YANG BERISIKO MENGHIDAPI INSOMNIA???

- individu yang mengalami masalah emosi .

- individu yang asyik tertekan atau stress.

- terlalu sensitif terhadap cahaya, suhu atau bunyi

-tindak balas tubuh anda terhadap ubat seperti : ubat alergik, hipertensi dan asma.


KATAKAN TIDAK PADA INSOMNIA

INSOMNIA amat merunsingkan kerana ia akan mengganggu prestasi anda di siang hari. Anda akan terganggu akibat kurang tidur dan keletihan. Mari saya cuba bantu anda untuk atasi masalah ini.

Elakkan makanan peransang :  

Gula,kafein, adalah meransang insomnia ini akan mengakibatkan anda sukar untuk tidur.  Garam juga wujud dalam makanan segera, apabila garam berlebihan didalam gula, ini akan membuatkan anda sukar tidur.

Gula tiruan juga terdapat didalam minuman ringan. Jadi bagi yang alergik dengan gula tiruan ia akan menyukarkan individu tersebut untuk tidur dengan lena.

Protien memang penting untuk pertumbuhan. Namun protein yang berlebihan akan menyebabkan tubuh kita dipaksa untuk bekerja dan menyebabkan anda hilang rasa mengantuk. Diet tinggi protein perlu diselang sel;ikan dengan senaman yang mencukupi  agar insomnia dapat dielakkan.

APAKAH NUTREIN YANG SESUAI UNTUK PENGHIDAP INSOMNIA???


KARBOHIDRAT KOMPLEKS :

Ramai yang mengamalkan diet rendah akan mengalami insomnia, ye..betul anda perlu diet. Tetapi diet yang tidak menjadikan perut anda terlalu laparserta tindakan anda tidak mengambil karbohodrat kompleks ( nasi, gandum) akan menyebabkan tidur yang tak lena. Jadi perlu makan nasi atau apa2 sahaja produk berasaskan karbohidrat perlu diambil pada jam 6.30ptg atau 7.00 malam sebaiknya. Jadi tidur malam anda tidak terganggu.

KALSIUM :

Minum susu suam pada malam hari sememamngnya boleh membantu tidur anda lebih lena. Hal ini kerana, kalsium yang terkandung dalam susu boleh menenangkan  dan menstabilkan sistem saraf.

MAGNESIUM :

Zat magnesium berfungsi dengan baik untuk membantu fungsi sistem saraf.  Magnesium boleh diambil dalam bentuk pil atau didapati daripada makanan semulajadi, yang pastinya anda akan lebih mudah tidur jika ia dikombinasikan bersama kalsium.

CADANGAN MAKANAN UNTUK TIDUR LENA :

1. Kacang badam
2. Teh hijau/ teh chamomile
3. Pisang
4. Ceri
5. Yogurt dan keju - ( boleh hilangkan stress)
6. Bijirin
7. Kacang soya


AMBIL SUPPLEMENT YANG BETUL

OSTEMATRIX dari shaklee boleh membantu pesakit insomnia untuk mendapatkan tidur yang lena serta membantu mencegah keletihan pada keesokan paginya. 

Mengambil ostematrix secara teratur akan melegakan pesakit insomnia seterusnya menjadikan anda individu yang cergas serta ceria.

Oleh yang demikian jika anda pesakit insomnia,  jangan remeh temehkan hal ini. Terdapat banyak kes kematian disebabkan tidak cukup tidur. 

AKHIRNYA... salam sayang dari saya..jumpa lagi dilain entry.  Assalamualaikum

PROMO BULAN JUN 2015!!!!! 😘😘

VITALEA for kids  - buy 4 at 3!!
SUSTAINED RELEASE VITA C - buv 7 at 6
VITA E - buy 7 at 6 !

Whatssap: 0195241019 
FAIRUZ KHATIM 
SIDPRO 1086514 
Cod area Rtc Gopeng ,Medan Gopeng dan Rapat Setia.

CEGAH AWAL PENYAKIT 3 SERANGKAI.

Umum mengetahui penyakit 3 serangkai umpama virus  menular yang menyerang masyarakat kita. Banyak punca yang boleh kita kaitkan dengan penyakit 3 serangkai ini.

Cara pemakanan yang tidak betul, gaya kehidupan yang tidak sihatdan faktor keturunan. Cara kita memasak juga adalah faktor yang mengakibatkan penyakit ini dihidapi oleh orang ramai.

ANTARA PUNCA-PUNCANYA:
👉 masak dengan menggunakan minyak yang berlebihan.
👉 menggunakan bahan perasa segera.
👉 kerap mengambil makanan segera.
👉 kurang bersenam
👉 kurang minum air kosong
👉 makan lewat malam

BAGAIMANA MENCEGAHNYA??

👉 amalkan pemakanan yang sihat
👉 berdenam sekurang - kurangnya 3 kali seminggu .
👉 minum air kosong sekurang kurangnya 3 liter sehari untuk proses detoks
👉mengamalkan pemakanan yang seimbang contohnya ; makanan yang direbus atau dikukus.

ADA lagiiii.....caranya untuk mencegah penyakit 3 serangkai . Iaitu mengambil makannan tambahan seperti :

FUNGSINYA :-
PHYTOCOL -ST  = mencegah kolesterol secara
                                 semulajadi .
OMEGA GUARD = memecahkan lemak dan        
                                 menurunkan paras kolesterol .
VIVIX.                   = melindungi jantung ,
                                 buah pinggang dan menstabilkan bacaan darah.

Vitamin adalah bahan makanan tambahan untuk mencegah atau mengawal dari penyakit merebak  sekiranya anda telah pun mendapat penyakit tersebut . Walaubagaimanapun pencegahan awal adalah amat penting untuk menjamin tahap kesihatan  anda .

Akhir kata, jangan biarkan diri anda dibelenggu masalah kesihatan yang rumit . Menjaga kesihatan diri adalah kewajipan kita. Kerana hidup hanyalah sementara dan nikmatilah ia dengan penuh kesyukuran .

Salam Sayang dari saya....kita jumpa lagi dilain entry.

Hubungi saya untuk konsultasi produk.
Whatssap 0195241019
FAIRUZ BINTI KHATIM
SIDPRO 1086514