TIDUR LEBIH LENA TANPA INSOMNIA.

PERNAHKAH ANDA GAGAL MELELAPKAN MATA WALAUPUN ANDA KEPENATAN??? KERAPKAH ANDA TERBANGUN DARIPADA TIDUR DAN SUKAR UNTUK MELELAPKAN MATA SEMULA??? JIKA YA...ANDA MUNGKIN SLAH SEORANG YANG MENGHIDAPI INSOMNIA ATAU BAHASA YANG MUDAH DIFAHAMI...SUKAR UNTUK TIDUR MALAM.
APABILA IANYA BERLAKU..ANDA AKAN MENGALAMI KELETIHAN YANG MAKSIMUM APABILA ANDA DIGANGGU OLEH TIDUR MALAM YANG ASYIK TERGANGGU!!!

SIAPA YANG BERISIKO MENGHIDAPI INSOMNIA???

- individu yang mengalami masalah emosi .

- individu yang asyik tertekan atau stress.

- terlalu sensitif terhadap cahaya, suhu atau bunyi

-tindak balas tubuh anda terhadap ubat seperti : ubat alergik, hipertensi dan asma.


KATAKAN TIDAK PADA INSOMNIA

INSOMNIA amat merunsingkan kerana ia akan mengganggu prestasi anda di siang hari. Anda akan terganggu akibat kurang tidur dan keletihan. Mari saya cuba bantu anda untuk atasi masalah ini.

Elakkan makanan peransang :  

Gula,kafein, adalah meransang insomnia ini akan mengakibatkan anda sukar untuk tidur.  Garam juga wujud dalam makanan segera, apabila garam berlebihan didalam gula, ini akan membuatkan anda sukar tidur.

Gula tiruan juga terdapat didalam minuman ringan. Jadi bagi yang alergik dengan gula tiruan ia akan menyukarkan individu tersebut untuk tidur dengan lena.

Protien memang penting untuk pertumbuhan. Namun protein yang berlebihan akan menyebabkan tubuh kita dipaksa untuk bekerja dan menyebabkan anda hilang rasa mengantuk. Diet tinggi protein perlu diselang sel;ikan dengan senaman yang mencukupi  agar insomnia dapat dielakkan.

APAKAH NUTREIN YANG SESUAI UNTUK PENGHIDAP INSOMNIA???


KARBOHIDRAT KOMPLEKS :

Ramai yang mengamalkan diet rendah akan mengalami insomnia, ye..betul anda perlu diet. Tetapi diet yang tidak menjadikan perut anda terlalu laparserta tindakan anda tidak mengambil karbohodrat kompleks ( nasi, gandum) akan menyebabkan tidur yang tak lena. Jadi perlu makan nasi atau apa2 sahaja produk berasaskan karbohidrat perlu diambil pada jam 6.30ptg atau 7.00 malam sebaiknya. Jadi tidur malam anda tidak terganggu.

KALSIUM :

Minum susu suam pada malam hari sememamngnya boleh membantu tidur anda lebih lena. Hal ini kerana, kalsium yang terkandung dalam susu boleh menenangkan  dan menstabilkan sistem saraf.

MAGNESIUM :

Zat magnesium berfungsi dengan baik untuk membantu fungsi sistem saraf.  Magnesium boleh diambil dalam bentuk pil atau didapati daripada makanan semulajadi, yang pastinya anda akan lebih mudah tidur jika ia dikombinasikan bersama kalsium.

CADANGAN MAKANAN UNTUK TIDUR LENA :

1. Kacang badam
2. Teh hijau/ teh chamomile
3. Pisang
4. Ceri
5. Yogurt dan keju - ( boleh hilangkan stress)
6. Bijirin
7. Kacang soya


AMBIL SUPPLEMENT YANG BETUL

OSTEMATRIX dari shaklee boleh membantu pesakit insomnia untuk mendapatkan tidur yang lena serta membantu mencegah keletihan pada keesokan paginya. 

Mengambil ostematrix secara teratur akan melegakan pesakit insomnia seterusnya menjadikan anda individu yang cergas serta ceria.

Oleh yang demikian jika anda pesakit insomnia,  jangan remeh temehkan hal ini. Terdapat banyak kes kematian disebabkan tidak cukup tidur. 

AKHIRNYA... salam sayang dari saya..jumpa lagi dilain entry.  Assalamualaikum

PROMO BULAN JUN 2015!!!!! 😘😘

VITALEA for kids  - buy 4 at 3!!
SUSTAINED RELEASE VITA C - buv 7 at 6
VITA E - buy 7 at 6 !

Whatssap: 0195241019 
FAIRUZ KHATIM 
SIDPRO 1086514 
Cod area Rtc Gopeng ,Medan Gopeng dan Rapat Setia.