AWASI PENGGUNAAN PUTING KOSONG TERHADAP BAYI.

Assalamualaikum. Semoga anda sihat dan sentiasa dalam rahmat Allah SWT. Kali ini tajuk yang saya ingin kongsikan dengan anda ialah, PENGGUNAAN PUTING KOSONG terhadap BAYI. Kita kadang- kadang- memandang remeh perkara sebegini. Mengapa kita tidak mengambil berat atau peduli tentang puting kosong yang sering kita lihat digunakan kepada bayi.

 Mengikut kata-kata dari orang tua-tua, kalau terlalu lama gunakan puting kosong perut bayi akan kembung dan bayi akan meragam. Adakah ia sekarang mitos atau ada kebenarannya? Tampak comel apabila si kecil yang menghisap puting kosong. Biarpun berfungsi sebagai alat penenang untuk si comel menangis, namun ramai juga ibubapa yang tidak suka mengajar anak- anak mereka menggunakan puting kosong.

Bimbang anak- anak akan terikat terlalu lama sehingga tidak mahu 

berpisah dengan puting kosong selain bimbang struktur gigi si 

kecil akan rosak sekiranya terlalu lama bergantung dengan puting 

kosong.  Namun begitu bagi ibu bapanya yang menggunakan 

puting kosong perlukan menerapkan ciri-ciri keselamatan berikut:

1) GUNAKAN PUTING YANG BERSIH.

Dalam memastikan kebersihan yang maksimum, anda perlu sterile 

atau rebus puting kosong sama seperti puting botol. Apatah lagi 

puting kosong kerap digunakan bayi anda.

2) TUKAR PUTING SECARA KERAP.

Sebaiknya anda menggantikan puting kosong secara kerap. 

Disamping itu pastikan puting tidak mempunyai kesan retak,pecah 

atau berhubung,yang boleh menjadi punca kuman 

merebak.Sekiranya berlaku gantikan dengan puting baru secepat 

mungkin.

3)HADKAN PENGGUNAAN.

Seharusnya Hadkan penggunaan puting kosong pada masa tertentu 

sahaja umpamanya ketika bayi anda diserang kulit atau hanya 

untuk menenangkannya. Bimbang sekiranya penggunaan puting 

kosong untuk jangkamasa yangpanjang akan mengakibatkan 

infeksi kepada telinga.

4) BERI APABILA PERLU.

Sebagai langkah berjaga-jaga,  Cuba beri puting kosong apabila 

bayi anda memerlukan puting kosong sahaja. Jangan biarkan anak 

anda terlalu bergantung kepadanya bimbang timbul kesihatan 

sekiranya mahu diceraikan dengan puting kelak.

5) CERAIKAN APABILA TIBA MASA.

Cuba pisahkan anak anda daripada puting kosong kesayangannya 

sebaik- baiknya sebelum usia satu tahun. Sebaiknya sebelum gigi 

kekal keluar dan jangan biarkan penggunaan puting kosong 

menjadi tabiat.

Jangan ambil mudah tentang perkara ini. Ianya melibatkan 

kesihatan tubuh badan bayi yang kita sayangi.

Ambil langkah berjaga-jaga supaya bayi anda terhindar dari 

sebarang kecederaan atau dijangkiti kuman yang membahayakan kesihatannya.

Saya sudahi penulisan saya ini dengan,  Assalamualaikum serta Salam sayang buat pembaca semua.

PUAN FAIRUZ BINTI KHATIM. 

*contoh puting kososng yang digunakan oleh bayi.

VERIKOS VEIN SERTA KEKEJANGAN OTOT KETIKA HAMIL.

Assalamualaikum. Salam hormat semua. Hari ini saya akan berkongsikan tips kepada anda yang bakal hamil atau sedang hamil. Ada diantara kita ni yang semasa dalam tempoh kehamilannya terima pelbagai cabaran dan dugaan. Maklumlah bukan mudah untuk yang pertama kali hamil. Macam-macam situasi yang akan dihadapi. Dari mula hamil, morning sickness hinggalah ke trimester terakhir.

Apa yang saya nak kongsikan disini ialah, bagaimana ibu-ibu yang bakal hamil atau sedang hamil nak overcome masalah seperti kekejangan otot betis ketika sedang tidur atau ketika tengah bersantai. Ia berlaku dengan secara tiba-tiba.

Apa yang perlu anda tahu ialah...kekejangan berlaku apabila anda tidak mengamalkan pemakanan seimbang atau yang berkhasiat mengikut jadual pemakanan ketika hamil.

. Ketika hamil tubuh kita akan menerima perubahan yang ketara dari segi fizikal . Tubuh agak mengembang , berat akan naik mendadak, kaki yang kadangkala membengkak. Urat kaki timbul atau lebih dikenali VENA VERIKOS . Ini berlaku apabila kedudukan bayi dalam kandungan menekan urat -urat yang berada disekeliling rahim hingga kepangkal peha .

Ianya sangatlah sakit apabila kita terlampau banyak berjalan atau melakukan aktiviti yang melibatkan berdiri dengan lama.

Saya hadapai situasi ini dari kehamilan anak yang pertama sehingga anak yang keenam. Derita rasanya bila kaki anggota tubuh yang 100 % memainkan peranan dalam aktiviti kita seharian terpaksa dihadkan. Allah sahaja yang tau macam mana sakitnya bila tengah-tengah malam tersedar dari tidur akibat kekejangan otot atau cramp. Bila kekejangan berlaku maka urat timbul tadi pun rasa sengal dan akan mengambil masa sehingga setengah hari akan pulih sakitnya.

Kekejangan kaki dan urat timbul adalah perkara yang biasa berlaku sewaktu kehamilan, tetapi bukan semua wanita akan tempuhi keadaan itu. Bergantung juga kepada cara pemakanan, genetik dan cara kita berjalan. Bayi yang berada dalam kandungan nak membesar jadi apa je nutrien yang ada dalam tubuh ibunya akan diserap . Jadi itu yang menyebabkan ibu hamil mengalami situasi ini.

Apa yang saya ingin kongsikan disini ialah, tips atau cara bagaimana saya mengatasi masaalah ini. Bayangkan dari anak yang sulong hinggalah anak yang keenam saya mengalami situasi yang sama.


BERIKUT ADALAH TIPS UNTUK MELEGAKAN KEKEJANGAN DAN VENA VERIKOS.

1) Biasakan tidur tinggikan anggota kaki diatas bantal . Gunakan 3 biji bantal agar dapat melegakan kaki anda. Bila duduk atau berdiri cuba letakkan kaki diatas stool atau kotak agar kaki anda boleh relax.

2) Makan supplement seperti kalsium magnesium setiap hari. Atau minum susu sebelum tidur dan pada waktu sarapan . Pengambilan fiber atau protein secukupnya bantu elakkan cramp dan urat timbul.

3) Elakkan dari minum kopi atau teh. Ia akan mengurangkan kadar penyerapan kalsium ketubuh anda. Makan makanan yang mengandungi produk tenusu seperti keju, marjerin atau juga minuman berkalsium.

4) Banyakkan makan buah-buahan agar ketika hamil anda tidak terkena sembelit. Sembelit ni akan menyebabkan kita meneran bila buang air besar. Jadi ia akan mengakibatkan kesakitan bahagian urat timbul, seterusnya pada malam akan menyebabkan cramp.

5)Pakai kasut yang sesuai semasa tempoh kehamilan ini juga memainkan peranan kaki anda supaya tidak mengalami kekejangan ketika berjalan atau sedang memandu. Jangan main-main tau...ada kenalan saya yang cramp ketika beliau memandu. Gara-gara memakai kasut bertumit . Ini sangat membahayakan nyawa ibu  dan juga bayi dalam kandungan. Jaga berat badan atau ikut diet yang disyorkan oleh pakar perubatan agar kandungan tidak terlalu berat.

6) Gunakan stoking khas untuk yang mengalami kekejangan dan urat timbul. Ianya boleh dibeli di pharmacy . Stokin khas itu panjangnya mencecah ke pangkal peha agak tebal dari yang biasa. Pakai sebelum tidur dalam keadaan berbaring. Apabila bangun pagi dalam, keadaan masih berbaring tanggalkan stokin agar darah anda tidak berkumpul dibahagian kaki.

Bersenam setiap hari sekurang-kurangnya 10 minit untuk melegakan kekejangan urat timbul

7) Seminggu sekali rendam kaki anda dalam air suam yang dititiskan minyak zaitun ia dapat mengurangkan keletihan kaki serta urat yang timbul. Legaaaaaa...sangat bila dah letak kaki dalam besen air suam tersebut. Tertidur dibuatnyaaa....hihihi..

8) Tidur dalam keadaaan mengiring kekanan atau mana-mana bahagian yang anda selesa. Letakkan sebiji bantal dibahagian belakang anda serta letakkan bantal dibahagian kaki. Ini akan mengawal   berat rahim agar tidak menekan urat  anda . 

9) Jangan duduk bersilang kaki. Jika berdiri terlalu lama , cuba duduk sesekali dan lakukan pergerakan kaki.

10)Ketika duduk santai, cuba buat senaman kaki yang ringan agar kekejangan dan urat timbul pada kaki akan lega. Ini juga dapat membantu anda agar tidak mudah terkenan cramp pada waktu malam.

11) Bagi yang beragama Islam boleh mengamalkan selawat nabi serta ayat penyembuh dari Al-Quran dibaca kemudian disapu atau usap perlahan-lahan ke tempat yang sakit akibat kekejangan dan urat timbul. Inshallah sangat membantu. Cubalah..anda akan rasa perubahannya.

Selalunya perkara mcam ni berlaku bila kita sedang hamil sahaja. Bila selesai bersalin ..inshallah akan mulai kurang dan seterusnya akan hilang. Tetapi bergantung juga kepada seseorang. Macam saya urat bersimpul masih ada, tetapi tidak la sakit seperti dalam tempoh kehamilan.

Walaubagaimanapun saya amat menitik beratkan pemakanan ketika saya hamil. Ini akan dapat mempermudahkan keadaan kita sewaktu hamil trimester pertama, kedua dan ketiga.
Jangan abaikan sekiranya ini berlaku kepada anda, cuba cari jalan penyelesaian kerana bila kita hamil..emosi kita akan banyak berubah ..cuba minta bantuan suami untuk memahami keadaan anda serta mengatasi masalah ini.

Bila kita sedang hamil...kita nak emosi kita tenang ,riang dan gembira. Barulah anak yang dilahirkan akan turut stabil emosinya. Ingat...!! Emosi ibu hamil sangat berkait rapat dengan anak dalam kandungan...Okayyyy..

Saya sudahi tulisan saya ini dengan ...Assalamualaikum warah matullahiwabarakatuh
SALAM SAYANG DARI SAYA, PUAN FAIRUZ BT KHATIM

KAFEIN PENGARUH BURUK PENYUSUAN IBU.

Assalamualaikum semua. Hari ini saya akan membawakan tajuk KAFEIN PENGARUH BURUK KEPADA SUSU IBU.

Saya adalah peminum tegar kafein./ kopi..terutama brand N******.. . Ya Allah ...sangatallahhh sukanya minum benda ni. Kenapa?? Sebab saya ni dilahirkan dalam keluarga yang mempunyai kilang kopi suatu ketika dahulu. Saya tak nak bercerita mengenai kilang itu...Apa yang saya nak tekankan disini ialah...Bagaimana kafein ni sangat tidak bagus untuk ibu-ibu yang susukan bayi atau anak.

Mana taknya...saya boleh minum sehingga 4 cawan sehari. Fuhhhhh....org kata sampai malam tak tidur tu. No...no...no...saya tidur elokkk je. Kenapa ? Sebab kafein telah immune / serasi didalam tubuh saya.

Ketika saya habis pantangkan anak yang ke4...saya mula ketagihkan N******. Saya cuba untuk tidak minum ..Adalah dalam 5 bulan selepas berpantang.....saya dapat bertahan. Tetapi malangnya, desakan tekak yang gatal nak rasa juga N****** tu saya mula ambil sikit...sikit. Husband perasan juga. Tapi walaupun ditegur...saya buat tak reti jeee..

Setelah anak saya berusia 7 bulan saya mula perasan susu saya menyusust... dari 100% tinggal 70 % peratus sahaja. Walaupun ketika itu saya belum bekerja. Kalau ikutkan...memang boleh sangatlah saya susukan sepenuhnya anak saya. Maklumlah...anak lelaki bukan ke kuat nyusu. 

Tapi saya degil...saya teruskan juga minum..tanpa rasa bersalah. NAmpak juga anak saya macam tak puas menyusu...tetapi saya tetap minum juga. Sehinggalah saya terbaca satu artikel didalam surat khabar. Bertajuk : KAFEIN MEMUSNAHKAN NUTRISI SUSU IBU.....

Saya rasa sangat sentappp...dan bersalah kepada anak saya. Ketika itu umurnya sudah pun mencecah kepada 1 tahun setengah. YA...masih lagi breastfeeding...tapi sudah susut kepekatan susu saya dan saya terpaksa berikan kepada anak saya susu formula.

Saya cuba untuk kembal;ikan keadaan seperti masa dalam tempoh berpantang...Malangnya...saya tak dapat berbuat begitu. Kerana bila saya rujuk kepada doktor..beliau mengatakan ..kafein didalam tubuh saya telah sebati dan dah serap 50 % nutrisi yang ada dalam susu itu.

Alangkah ruginyaaaa..saya..Sepatutnya boleh berikan dia sepenuhnya susu ibu sampai umur 2 tahun. Tapi bila dah masuk 1 setengah tahun susu pun dah kurang terpaksalah campur dengan susu formula.

Pengalaman ini amatlah memedihkan saya keran ianya sangat menggangu emosi saya dan rasa bersalah yang amat sangat. Lalu saya pun cuba berhentikan tabiat itu. 

Apabila kita minum minuman berkafein, susu kita akan hilang zatnya, ia juga mempengaruhi emosi kita serta anak yang kita susukan itu. Pengalaman saya sendiri juga...Melihat dari ragam anak yang sedang disusukan sangat mengganggu emosi saya.  Bila malam perutnya akan kembung sedikit. Cepat sangat meragam atau menangis bila sesuatu keadaaan itu tidak kena dengan dirinya. 

Bila saya sedar dan imbas balik...yelaaa...KAFEIN / kopi ni sangat tidak bagus untuk ibu yang menyusukan anak.

Yelah..kafein adalah perangsang untuk kita bertenaga tetapi dalam tempoh yang sekejap sahaja. Memang kita akan hilang mengantuk , tetapi dalam beberapa jam sahaja..badan kita mulai lemah kerana ia dalah satu bahan yang mana buat kita ketagihan. 

DENGAN CARA APA???

Saya mula kurangkan dosnya..maknanya kalau sehari saya boleh ambil sampai 4 cawan ..so saya buat 1 hari 2  cawan...dan seterusnya. Saya banyak sulamkan dengan air suam atau air milo atau horlicks.

Minggu pertama memang payah nak buang tabiat minum kopi 

Masuk minggu kedua pun macam tu tu juga, tapi bila dah penghujung minggu ke 3 Alhamdulillah sangat memberangsangkan. Saya berjaya mengawalnya dengan baik.

Ada lagi tipss....

- Bila rasa nak minum N***** atau kopi tetapi sedang susukan bayi atau anak...cepat2 cari kismis atau kurma...Inshaallah sangat membantu, niatkanlah kita makan makanan sunnah itu dalam masa yang sama nak buang tabiat suka minum kafein / kopi itu. Bukan bermakna tak boleh langsung, tetapi waktunya belum sesuai. Tunggulah bila anak dah tak menyusu. 

- Cuba amalkan senaman yang ringkas tetapi keluarkan pel;uh juga. Mesti kita tercari2 air kosong selepas itukan?? 

- Amalkan supplement. Ini kerana bila kita dah makan supplement yang agak mahal dan berkualiti....tentulah kita rasa sayang kan?? Tahu tak...KAFEIN akan hapuskan seluruh nutrisi  supplement itu dari tubuh kita. So..ladies...ingat bila kita dah invest macam-macam supplement utnuk kesihatan badan...elakkanlah dari mengambil KAFEIN. Rugi tau...beli mahal-mahal pastu tak de efek apa-apap pada kesihatan..kan membazir tu namanya.

Okaylaa...saya rasa cukup setakat ini sahaja perkongsian saya atas pengalaman saya sendiri. 

Yang mana SAYA memang COFFEE ADDICTED MOM!!!  BUT STILL UNDERCONTROL.

SALAM SAYANG DARI SAYA ...PUAN FAIRUZ KHATIM

CUBA BAYANGKAN ANAK-ANAK KITA SIHAT MEMBESAR DENGAN SUSU IBU TANPA SEBARANG GANGGUAN...SERONOK JE TENGOK MUKA DIAORG...CERIA JE...

(GAMBAR SEKADAR HIASAN)

Ini pulak, gambar saya, husband dan semua anak-anak saya yang berjaya saya susukan sepenuhnya dengan susu ibu. Alhamdulillah..kurniaan Allah itu jangan disia-siakan.

Assalamualaikum.....

TUBUH SIHAT,KULIT MENAWAN DENGAN ESP.

Assalamualaikum dan salam sejahtera. Kali ini saya akan kongsikan mengapa saya sangat suka dengan produk SHAKLEE?

Umur saya 40 tahun dan juga merupakan pengamal tegar jamu semenjak dari zaman anak dara lagi. Sehinggalah saya melahirkan anak saya yang pertama (kini berumur 16 tahun )sehinggalah saya berpantangkan anak yang ke enam. Saya tidak pernah tinggalkan jamu walaupun sehari. Ini kerana saya memang sangat menitik beratkan aspek penjagaan dalaman saya serta luran. 

Bila kita dah beranak pinak ni..semua bahagian dalaman akan menjadi longgar serta menggelebeh. Jadi sebelum kita mendapat penyakit..lebih baik dicegah atau dirawat.

Bermacam-macam jamu saya makan dari yang kena bancuh , kapsul, tablet serta yang koyak dan telan pun pernah saya makan. A|lhamdulillah saya memang rasi dengan jamu dan tidak ada masaalah untuk menelan jamu-jamu tersebut.

Tapi saya punyai masalah eczema yang mana sangat merunsingkan jiwa saya. Susah nak menjaganya..makan udang atau apa-apa seafoodlah..pasti akan gatal. Kalau dapat menggaru punyalah sedap sampaikan luka. Jadi bila luka ia akan merebak ke tempat lain.

Bermacam ubat klinik dari yang murah sehinggalah yang mahal pun saya redah beli. Ratusan ringgitlah habis duit semata-mata untuk baik.

Pada tahun penghujung tahun 2013 saya mula google apa sahaja mengenai cara nak baikkan eczema. Semua dah saya survey, akhirnya saya terbaca tentang produk SHAKLEE. Agak sceptical untuk mencuba tapi bila tgk testimonial agak menggalakkan. okay...saya pun proceed kpd tuan punya fb. Tanay pumya tanya, saya pun buat keputusan untuk membeli ESP dan Alfalfa dulu. Kang banyak-banyak kang tak tertelan pulak.....slow and steady...

Setelah consume selama2 minggu doktor pun terkejut dengan perubahan yang saya alami. Alhamdulillah syukurrrr..sangat-sangat. Mana taknya...eczema yang saya hidapai masa zaman anak dara....dah pun beransur pulih...yeehaaaa!!!

Sehinggalah sekarang saya telah pelbagaikan vitamin unrtuk penjagaan dalaman tubuh badan serta luaran. Sangat teruja dengan hasilnya.... setelah mengamalkannya selama  3 bulan secara konsisten. Ikut aturan dan jadual  makan vitamin tu. Inshallah ...akan berjaya dapat apa yang kita nakkan.

 Dulu kulit wajah kusam dan berparut...sekarang ni dah...beransur hilang. Parut luka jatuh disiku pun dah hilang. Tumit dah tak kasar lagi..heeeeeee....puas hatilahhh!!!!

Cek abang pun kemain lagi mujinyaaaaaaa....!!!

Satu lagi nak bagitau..shaklee ni dah dijamin keselamatan vitaminnya. Tel

Diatas ni gambar saya sebelum dan selepas pada tahun 2014. dan dibawah ni gambar saya sekarang. No makeup, no 360 camera, no vsco cam, no filter.....

Alhamdulillah syukur sangat-sangat. Hasil yang sangat awsome dan amaizing!!! Ishhhh...saya tak akan bertukar dan tak kan berganjak ke produk lain....I dah jatuh cinta uolssssss!!!!

Nak tau apa rahsia saya?? ninnnndddiiiaaaa .....!!! SET KECANTIKAN SHAKLEE!!

Best sangat bila amalkannya. Bila nak dekat habis..saya tak sabar nak beli yang baru. Tapi ada yang kata mahal lah...susah nak telanlah...ALASANNNN JE TUUUU!!

Nak sihat dan cantik kena rajin...jgn culas makan vitamin. Pemakanan kena jaga. Minum air kosong secukupnya. Barulah hasilnya wowwwww!!

Inilah set kecantikan kulit SHAKLEE yang awsome lagi meletopss!!

Dalamnya ada :

ESP - GEBUKAN KULIT SERTA MEMUDARKAN PARUT . 

VITAMIN E - MENGHALUSKAN LIANG ROMA SERTA AWET MUDA

VITAMIN C- ANJALKAN KULIT, PUDARKAN PARUT SERTA BERTINDAK SEBAGAI KOLAGEN SEMULAJADI.

ALFALFA - DETOKS ATAU BUANG TOKSIN

B COMPLEX - MENYERIKAN WAJAH.

GLA  - SEIMBANGKAN HORMON DAN CANTIKKAN KULIT.

OKAY UOLLLSSSSS!!!...Nak cantik, gobu, anggun...kena rajin...So kalau nak tahu lanjut whatsapp saya 019-5241019.

Wassalam...serta salam sayang dari saya!!

8 TIPS PENJAGAAN MINDA SUPAYA KEKAL TAJAM.

Ikan sejak dahulu lagi dikatakan antara makanan terbaik otak. Banyak kajian dilakukan dan hari ini berjaya membuktikan bahawa ikan kaya dengan khasiat dan kebaikan untuk meningkatkan kuasa otak. Bukan sahaja ketika kanak-kanak tetapi berterusan sehingga dewasa.

Menurut kajian terbaru yang diterbitkan jurnak kesihatan AMERICAN ACADEMY of NEUROLOGY secaea online pada Januari 2014, mendapati mereka mengambil asid lemak omega-3 yang tinggi dengan ikan juga memiliki volum otak yang lebih besar ketika sudah tua sama seperti otak yang sihat berusia satu hingga dua tahun.

Peningkatan usia menjadi punca kepada perubahan kepada saiz otak, vaskular (pembuluh darah) dab kognisi. Ia juga membawa kepada pengecutan otak yang menyumbang kepada seangan strok, white matter lesions, demensia, melemahkan penyakit Alzheimer.

Kajian yabg dijalankan keatas kira-kira 1000 wanita selepas menopaus dengan memerhatikan tahap dua asid lemak omega-3 yang terkandung didalam ikan iaitu  eicosapentaenoic acid (EPA) dan  docosahexaenoic acid (DHA) mendapati mereka yang mempunyai kadar acid lemak omega-3 yang tertinggi mempunyai otak yang lebih sihat berbanding dengan umur mereka berbeza dengan mereka yang mengambil omega-3 yang terendah.  Ini bermakna mereka yang mengambil omega -3 yang tinggi mampu mengekalkan fungsi otak lebih setahun atau dua tahun.

Penyelidikan juga mendapati wanita yang memili tahap EPA dan DHA yang tinggi dalam sel darah juga berkemungkinan mempunyai otak dan hippokamus yang lebih besar, yang memainkan peranan penting untuk ingatan.

Bagi pengidap Alzheimer, hippokamus mula lemah sebelum muncul simptom lagi.  Hasil kajian mendapati bahwa acid lemak omega-3 yang tinggi juga akan membantu melewatkan penuaan dan demensia.

Selain itu juga... diet yang kurang penganmbilan acid omega-3 juga akan membantu percepatkan penuaan dan kehilangan memori dan kemampuan berfikir. Berikutan itu, untuk memastikan otak sihat sepanjang tahun, kita perlu mengekalkan kadar EPA dan DHA yang cukup dalam tubuh. Ini bermakna anda harus makan ikan seperti : SALAMON, TROUT, SARDIN dan HERING, SEKURANG-KURANGNYA LIMA KALI SEMINGGU ATAU DUA SEMINGGU dan mengambil zat tambahan minyak ikan setiap hari!!!

Apakah tips yang boleh kita ikuti supaya minda kita terutamanya WANITA kekal tajam dan lambat penuannya??

1) AMALKAN PEMBACAAN AL-QURAN.(BAGI YANG ISLAM)
Saya suka mengajak rakan-rakan blog atau yang membaca blog saya ini agar meletakkan AYAT ALQURAN sebagai AMALAN SEHARIAN bagi  penghalang minda / otak kita dari mudah lupa. Bacalah ia setiap waktu selepas solat 5 waktu. Inshallah...anda akan kelihatan awet muda serta minda akan tajam.... CUBALAHHH..

2)WAJIB MENGAMBIL SARAPAN PAGI..
Ramai pakar kesihatan mengatakan bahwa sarapan adalah penentu kualiti cara hidup anda sepanjang hari.  Seseorang yang tidak bersarapan akan menyebabkan paras gula dalam darah rendah. Ini akan mengurangkan bekalan nutrisi pada otak. Faktor ini kan menyebabkan banyak sel-sel otak akan mati dan akan menjadi kurang aktif.

3) ELAKKAN MAKAN BERLEBIHAN.
Orang yang bijak akan menitik beratkan soal pemakanan. Mereka akan makan ketika perlu sahaja. Makanlah makanan yang berkhasiat terutamanya yang mengandungi lebih protein dan omega acid.Makan berlebihan akan mengakibatkan makanan lambat dicernakan seterusnya akan mengakibatkan hilang fokus dan dan mengantuk .

4)JANGAN MEROKOK.
Asap rokok sangat merbahaya kerana ia mengandungi bahan kimia yang akan merosakkan sel-sel otak.

5)ELAKKAN MENGAMBIL GULA SECARA BERLEBIHAN.
Pengambilan gula secara berlebihan akan mengakibatkan gangguan serapan nutrisi seterusnya menganggu perkembangan otak. dan akan menjadi kurang bijak dan menumpulkan ketajaman otak anda.

6)HIDU UDARA YANG BERSIH.
Otak merupakan pengguna oksigen yang terbesar dalam anggota badan kita. Menghidu udara segar akan membantu untuk mencerdaskan otak serta memperbaiki sel-sel.

7) ELAKKAN TIDUR DENGAN MENUTUP MUKA.
  Tidur dalam keadaan menutup muka dengan bantal , buku lengan atau sebagainya akan memerangkap gas karbon dioksida serta dihidu semula akan mengakibatkan otak kekerungan oksigen lalu mengalami kerosakkan.

8)KURANG BERIMAGINASI  / KURANG BERFIKIR.
Sekiranya barangan lama ..jika tidak digunakan sudah tentu akan rosak. Begitu juga dengan otak kita jika kita kurang berfikir atau diasah, maka otak kita akan mulai tumpul dan menjadi kurang bijak



SHAKLEE ...ADA MINYAK IKAN KE????

ADAAAAA !!!!! Bagi yang tidak tahu apakah namanya....OMEGA GUARD!!

APA KEBAIKKANNYA???  

1) MELINDUNGI OTAK DARIPADA RADIKAL BEBAS.
2) MELAMBATKAN PENUAAN MINDA/OTAK.
3)MENAJAMKAN FIKIRAN.
4) MENJADIKAN MINDA ANDA CERDAS .

TAHUKAH ANDA ...BAHAWA OMEGA GUARD JUGA BERFUNGSI UNTUK ANGGOTA TUBUH YANG LAIN??

1) MENCANTIKKAN KULIT.
2)MELINDUNGI JANTUNG SERTA MENGURANGKAN RISIKO SAKIT JANTUNG.
3) MEMELIHARA KESIHATAN MATA.
4) MEMELIHARA FUNGSI SENDI.
5)MEMPERBAIKI SISTEM KARDIOVASKULAR.


APA YANG TERKANDUNG DALAM OMEGA GUARD SHAKLEE INI??? DAN APAKAH MENYEBABKAN IA MENJADI PILIHAN RAMAI??

Didalamnya terkandung EPA,DHA ,ALA dan lain-lain lagi

Satu hidangan OMEGA GUARD menyediakan 900mg asid lemak omega-3.

ULTRA TULEN DAN BERGRED FARMASEUTIKAL!!!

OMEGAGUARD dihasilkan melalui stu proses penyulingan proprieteri tiga molekul yang memekatkan asid lemak omega-3 yang bermanfaat dan semulajadi sementara menyingkirkan bahan-bahan berbahaya seperti merkuri dan plumbum yang terdapat didalam kebanyakkan jenis ikan.

Oleh yang demikian...anda sepatutnya mengambil langkah berjaga-jaga dalam pengambilan bahan makanan tambahan . Apatah lagi dewasa ini terdapat ramai yang mengambil kesempatan untuk mengaut keuntungan dalam penjualan minyak ikan yang tidak berkualiti.

Omegaguard juga boleh dimakan oleh kanak-kanak yang berumur 1 tahun . Jangan mudah terpedaya, sebaliknya pilih dan cari makanan tambahan yang dibuat secara berkualiti seta dijamin oleh KKM kita.

Saya rasa SHAKLEE adalah yang terbaik serta hasilnya sangat memuaskan jika kita amalkan secara konsisten dan berterusan. Inshallah..

Saya sudahi tulisan saya ini dengan Assalamualaikum.

SAYA  PENGEDAR SHAKLEE BERTAULIAH :
FAIRUZ BINTI KHATIM
SID NUMBER:1086514

JIKA BERMINAT SILA WHATSAPP SAYA 019-5241019
COD AREA RTC GOPENG,MEDAN GOPENG DAN GUNUNG RAPAT.(PERAK)

PROMOSI OKTOBER!!!

GLA COMPLEX BUY 6 free 1

OMEGAGUARD BUY 6 free 1

                 OR / ATAU

OMEGAGUARD BUY TWIN PACKS DISCOUNT 5 %

VITALEA FOR CHILDRE BUY 3 free 1

VITAMIN E CLEARANCE SALE!!!

BUY 2 @ 50 % OFF

TIPS LEGAKAN SENGGUGUT.

Assalamualaikum. Salam sejahtera semua yang mengenali saya. Maaf agak lama tidak update blog atas kekangan masa saya yang bertugas sebagai pendidik. Punyai 6 orang anak yang perlu saya uruskan kehidupan meeka serta tambahan pula cuti merdeka yang berlansung selama3 hari . Full house kita minggu ni. Isnin...31/8/2015 berangkat lah pula anak saya yang kedua dan ketiga ke asrama....sunyiii balik. huhuhu..

Well..what can i say..itulah dia aktiviti saya dan akan meneruskan kelangsungan hidup dengan tabah.
Ok..hari ni saya nak share pasal tips elakkan senggugut.

Apa dia itu senggugut?? Dalam bahsa saintifiknya di panggil DYSMENORRHEA atau PREMENSTRUAL DYSPHORIC DISORDER.

 Ia akan mula rasa sakit 3 hari sebelum dan 3 hari selepas kedatangan haid. Bergantung kepada seseorang juga jika ianya berlaku. Ada orang walaupun sudah berkahwin akan mengalaminya juga. Ada juga yang tidak langsung mengalami senggugut ini dipengaruhi faktor genetik.

BAGAIMANA IANYA TERJADI???

IANYA BERLAKU APABILA HORMON ESTROGEN DAN PROGESTERON BERKURANG DIDALAM  BADAN SEBAIK SAHAJA DATANG HAID. SENGGUGUT TERJADI APABILA DINDING RAHIM MENGECUT DENGAN KUAT. PROSES INI AKAN MENGELUARKAN KETULAN DARAH KOTOR BERSAMA - SAMA TISU DARIPADA SELAPUT ENDOMETRIN. DARAH HAID DIKELUARKAN MELALUI SERVIKS. PENGUCUPAN RAHIM YANG KUAT ADALAH DISEBABKAN KEHADIRAN HORMON PROSTAGLANDIN DAN SANGAT MEMPENGARUHI EMOSI DAN PSIKOLOGI  SESEORANG WANITA. HORMON INILAH YANG MENGAKIBATKAN SEMUA GEJALA HAID SEPERTI MUAL,SAKIT PERUT, PENING DAN LENGUH-LENGUH BERLAKU.

Jika tidak dicegah atau dirawat ianya akan membawa kesan negatif kepada rahim seseorang wanita. Contohnya masalah tidak subur, susah hamil , keguguran seperti endometrosis. Ia sangat mempengaruhi emosi wanita.. Yang dikatakan selepas berkahwin dan bersalin boleh hilangkan senggugut ialah kerana , semasa proses bersalinda[at mebuka ruang rahim dan serviks yang sempit. Seterusnya dapat mengurangkan atau menghilangkan terus sakit sengugut ini.

Perokok tegar atau peminum alkohol juga turut menyumbang kepada berlakunya sengugut kepada individu tersebut. Diet makan yang tidak seimbang dan berat badan berlebihan juga boleh dijadikan faktor sengugut.


 Tidak semua wanita akan mengalaminya, saya base pada pengalaman saya yang mempunyai 3 orang anak dara yang meningkat remaja. Kakak yg sulong senggugut teruk...boleh sampai tahap rasa nak patah pinggang katanya.... yang kedua pun sama juga..berguling atas katil bila kena senggugut. Sampaikan 3 hari tak sekolah dan terpaksa ambil MC dan dapatkan painkiller untuk memulihkan keadaan Tapi hanyalah sementara... makan pagi naik tengahari nak ke petang, sakit balik.

Teringat zaman anak dara dulu, saya juga selalu kena senggugut...tiap2 bulan dah faham sangat dan terpaksa menanggung kesakitan selama 3 hari. Zaman kita dulu mana laaa..nak ada painkiller dan beg air panas nihh..Saya cuma amalkan minum air suam dan sapu sekeliling perut dengan minyak panas.

Saya susah hati memikirkan gejala yang menimpa anak2 dara saya ini. Saya mula bertanya kepada upline saya dan buat reserach di google apakah ada penyelesaian untuk senggugut ini. Tak mau dah ambil painkiller.
Bahaya untuk jangka masa panjang.  Bayangkan kalau setiap kali datang haid...iaitu setiap bulan kena telan pain killer???

Saya buar resaerch di google mengatakan wanita yang alami senggugut adalah diakibatkan kekurangan vitamin seperti berikut :

KURANGNYA ASID LINOLEK UNTUK MENYEIMBANGKAN HORMON

PARAS KALSIUM AKAN MENURUN DAN AKAN MENYEBABKAN GANGGUAN EMOSI

KURANG VITAMIN B COMPLEX

APA PULA HUBUNG KAITNYA DENGAN SENGGUGUT?

Kesemua diatas adalah vitamin yang diperlukan saat tubuh seseorang wanita itu menghadapi ganguan hormon yang bertukar dari mood stabil kepada mood yang kurang stabil akibat keluarnya darah haid. Jika kita mahu menjalani aktiviti seperti biasa walaupun ketika haid ...sebaiknya amalkanlah pemakanan yang seimbang atau ambil supplemen untuk mencegah seterusnya menghilangkan kesakitan senggugut.

APA YANG PERLU DIAMALKAN UNTUK MERAWAT SENGGUGUT????

Saya sangat sarankan kepada semua wanita terutama ibu-ibu agar dapatkan vitamin yang dapat membantu anak-anak dara kita dalam menangani senggugut ini. Cuba amalkan set ini :

Saya sudah pun mencuba set ini untuk anak-anak perempuan saya. Alhamdulillah...syukur sangat2 kerana ianya memang membantu. Jom kita amalkan vitamin yang berkualiti supaya aktiviti harian kita dapat berjalan dengan lancar dan mood kita pun akan ceria..


TERIMA KASIH KERANA SUDI MEMBACA BLOG SAYA.
SALAM SAYANG DARI SAYA, PUAN FAIRUZ BT KHATIM
JIKA BERMINAT UNTUK MENDAPATKAN KONSULTANSI SILA HUBUNGI:
WHATSAPP / CALL : 019-5241019

JOM BERSAMA SAYA DALAM MENGECAPI BEBAS KEWANGAN DENGAN BISNES SHAKLEE. PROMOSI HINGGA OKTOBER INI :

REGISTER + BELI BARANG = FREE VITALEA .

SID 1086514.
COD AREA IPOH,MEDAN GOPENG,RTC GOPENG DAN RAPAT SETIA.

5 TIPS BENTUK TUBUH MENAWAN.

Perut yang kempis, serta bahagian punggung yang pejal menjadikan bahagian tubuh wanita begitu berharga. Inilah bentuk tubuh yang menjadi idaman kaum hawa.

Bukan senaman sahaja yang membantu anda memiliki tubuh idaman tetapi ada beberapa lagi tips yang boleh anda ikuti untuk kekalkan bentuk badan seperti itu.

Antaranya  :

Postur Yang Betul.

Untuk anda mendapatkan bentuk badan yang menarik cara kita duduk dan berjalan misalnya adalah sangat penting . Ia adalah kerana cara  atau postur duduk yang salah menjadikan lemak mudah berkumpul, terutama pada bahagian perut. Cara duduk yang betul bakal mencantikkan bentuk badan anda.

Pemakaian Korset.

Lebihan lemak atau selulut boleh berlaku kepada sesiapa sahaja termasuk mereka yang kurus. Tubuh mungkin kurus tetapi mereka mengalami perut buncit. Untuk mengatasi masalah ini pakai korset yang bersesuaian agar dapat membentuk tubuh anda kelihatan lebih menarik. Ia membantu menyokong membentuk bahagian tubuh yang bermasalah agar kelihatan kemas dan cantik. Pemakaian korset juga dapat mengelakkan anda mengambil  kuantiti makanan dalam jumlah yang banyak dalam suatu masa.

Amalan Berpantang.

Selepas melahirkan mungkin ada diantara ibu-ibu yang kurang mengamalkan berpantang . Dari segi penjagaan dalaman atau luaran. Setiap wanita yang melahirkan secara normal sebaiknya melakukan amalan berpantang seperti bertungku, berbarut, memakai param untuk memanaskan bahagian tertentu dan mengurut. Ia dapat membantu para wanita yang sedang dalam tempoh berpantang mengurangkan seterusnya menghapuskan lemak yang telah berkumpul selama kita hamil dalam tempoh 9 bulan . 

Pemakaian bengkung dengan betul dan teratur dikatakan boleh menghangatkan atau membakar lemak seterusnya menurunkan berat badan secara perlahan-lahan.

Tinggalkan Amalan Buruk.

Cuba jangan makan selepas jam 8.00 malam . Ini kerana tubuh mudah naik ketika waktu ini. Tiada aktiviti fizikal atau kerja –kerja rumah yang dapat membantu membakar kalori. Selain elakkan minum air bersulamkan makanan tidur selepas waktu asar juga dipercayai boleh menaikkan berat badan dan menampakkan wajah yang lesu.

Makan Suplemen & Herba.

Dikatakan sesiapa yang mengamalkan makan suplemen atau herba dapat mengurangkan berat badan seterusnya mencantikkan kulit.

Cari suplemen atau herba yang bersesuian dengan apa yang diperlukan oleh tubuh anda. Ia adalah cara yang paling bagus untuk meningkatkan kesihatan dalaman serta otot kewanitaan anda .

Amalan meminum air kosong 8 gelas sehari juga mampu menawan.

Set Kurus, Fit dan cantik Shaklee.

Lecithin - membakar lemak dan melicinkan kulit . 
Melindungi hati, meningkatkan daya ingatan. Anti stress serta berupaya menghalang hi- bp.

Alfalfa - membuang toksin, meredakan tidak hadam perut, mengetatkan otot kewanitaan disamping menganjalkan payudara. Menurunkan berat badan

Cinch - memberikan rasa puas ketika penurunan berat badan. Membina otot agar tidak menggeleber .


Omega Guard - membakar lemak secara lebih efektif, memelihara ketajaman minda serta mencantikkan kulit.

Herblax - mempermudahkan pembuangan toksid. Memelihara kesihatan usus.

Pilihlah produk yang berasaskan organik dan tiada 

bahan kimia didalamnya. Suplemen yang berkualiti 

mampu meningkatkan kesihatan anda secara 

optimum.

Akhir kata dari saya....jaga diri anda serta kesihatan 

agar anda kekal menawan sepanjang usia.!!!

Salam sayang dari saya...Puan Fairuz Bt Khatim